Một số loại rau củ quả tươi giúp giảm béo nhanh và tốt cho sức khỏe của bạn
1.Bưởi
Bưởi giúp đốt cháy calo một cách an toàn và hiệu quả
Bưởi được xem là vua của các loại trái cây giảm cân. Bưởi rất giàu vitamin C, carbohydrate tự nhiên cùng với protein giúp đốt cháy mỡ thừa. Vì thế, để giữ gìn vóc dáng và giúp giảm cân an toàn việc đưa bưởi vào quá trình giảm cân là điều rất cần thiết. Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi vào các bữa ăn trong ngày, kiên trì trong một thời gian đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg.
2.Táo
Táo rất giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Táo có chứa chất xơ và pectin có tác dụng giảm lượng đường máu và điều chỉnh khẩu phần thức ăn nên rất thích hợp cho giảm cân. Để giảm cân với táo, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no và tốt nhất nên ăn táo đỏ . Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
3.Kiwi
Kiwi chứa một lượng vitamin C tương đối lớn. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và trở thành lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp.
4.Củ cải trắng
Củ cải trắng giàu vintamin và khoáng chất
Củ cải trắng rất giàu ka-li, vitamin B6, C và chứa rất nhiều ngước. Củ cải có thể chế biến rất nhiều món như: salad, súp, xào hay muối chua. Để giảm cân bạn dùng nửa chén củ cải chứa 1g chất xơ, đây là chất rất cần thiết trong quá trình giảm cân, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
5.Bí đao
Bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết. Bạn có thể chế biến bí đao thành các món như: canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.
6.Cải bó xôi
Cải bó xôi giàu chất xơ
Cải bó xôi là thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa. Bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.
