Hạn chế sử dụng đồ biển
Theo một số nghiên cứu gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong các loại đồ biển chứa hàm lượng lớn purine, mà các chất purine này chính là các tác nhân gây ra hiện tượng ứ đọng acid uric bên trong các mô mềm và khớp, lâu ngày sẽ dẫn đến căn bệnh gout.
Hạn chế tiếp nhận đồ biển là cách tốt nhất giữ gìn sức khỏe cho người bị bệnh gout
Chính vì thế, không nên tiếp nhận quá nhiều đồ biển trong một ngày và thường xuyên trong một tuần nhé, vì đó cũng là một trong các bí quyết gìn giữ sức khỏe tốt nhất cho bạn đấy, đặc biệt là những người bị bệnh gout, đồ biển chính là các loại thực phẩm bạn nên loại trừ và hạn chế tối đa.
Hạn chế sử dụng bia, rượu
Tránh sử dụng nhiều rượu bia đối với những người bị bệnh và nên hạn chế đối với những người khỏe mạnh
Một số loại thức uống chứa các chất kích thích như bia, rượu là những loại thức uống không chỉ làm tăng tối đa hàm lượng acid uric mà nó còn là tác nhân gây cản trở cho quá trình đào thải chất này ra khỏi cơ thể, chính vì thế, sử dụng nhiều bia, rượu chính là nguyên nhân gây ra bệnh gout cho những người có xu hướng dễ mắc phải căn bệnh này, đặc biệt đối với những người khỏe mạnh cũng nên hạn chế sử dụng thường xuyên các loại thức uống này nhằm bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe.
Hạn chế các loại thức uống nhiều đường
Thay vì sử dụng các loại nước giải khát chứa nhiều đường thì nên bổ sung các loại nước ép trái cây tươi sẽ tốt hơn cho sức khỏe
Các loại thức uống chứa nhiều đường như nước ngọt, nước trái cây pha sẵn là một trong những tác nhân gây ra hiện tượng làm ứ đọng lượng lớn acid uric bên trong cơ thể gây ra căn bệnh gout bởi các chất ngọt này sẽ kích thích sản sinh ra nhiều acid uric. Chính vì thế, trong các chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống chứa nhiều đường, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ, vì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn rất nhiều.
Loại bỏ gan ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày
Người bị bệnh gout nên tránh các loại thực phẩm như: gan, thận, lá lách…
Gan là loại thực phẩm yêu thích của rất nhiều người, bởi trong gan chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết và mùi vị đặc biệt thơm ngon đối với những người có sở thích ăn gan, tuy nhiên, đây là loại thực phẩm người bị bệnh gout nên loại bỏ hoàn toàn ra khỏi thực đơn của mình, vì gan cũng là một trong những loại thực phẩm có khả năng hình thành lượng lớn acid uric và nó còn là tác nhân làm cho cơ thể khó đào thải chất này ra ngoài.
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có nhiều hơn nữa các phương pháp bảo vệ sức khỏe cho bản thân từ những điều đơn giản nhất nhé!