Ngủ đúng cách cho làn da trẻ khỏe với thời gian
Một trong những cách đơn giản nhất để giữ được tuổi thanh xuân chính là chăm sóc giấc ngủ. Bạn đã biết phương pháp ngủ đúng cách cho làn da trẻ khỏe với thời gian chưa nhỉ?
Giấc ngủ rất quan trọng với làn da.
Luôn ngủ đủ giấc
Đây là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và căng mịn hơn. Việc thức khuya sẽ khiến bạn không có đủ giấc, từ đó ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, nhan sắc cũng như hiệu quả công việc. Ngủ đủ giấc còn có 1 ích lợi nữa là giúp bạn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hơn nữa nó cũng giúp bạn giảm căng thẳng, để 2 mắt được khỏe mạnh nữa đấy.
Đừng quên tắt đèn để ngủ sâu hơn.
Tắt đèn
Đừng quên tắt đèn khi đi ngủ bởi ánh sáng phòng ngủ sẽ khiến bạn mất giấc, ngủ không ngon, kích thích đến thần kinh khiên bạn khó ngủ sâu đồng thời còn đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Bạn cũng cần chú ý đén sóng điện từ từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại. Không chỉ hại não mà nó còn khiến bạn mất ngủ nữa đấy.
Đừng quên ngủ trưa nhé.
Ngủ trưa
Một giấc ngủ trưa, cho dù ngắn cũng là điều vô cùng cần thiết. Nên biết rằng mỗi ngày bạn chỉ cần 15 phút để cải thiện trí nhớ và tỉnh táo hơn. Một giấc ngủ trưa hợp lý còn giúp bạn sáng tạo và tràn đầy năng lực cho ngày làm việc mới.
Lưu ý là khi ngủ trưa, bạn nên cố gắng ngủ trong phòng tối nhé.
