Nguyên nhân khiến ngực bị đau khi tập thể dục giảm cân và cách khắc phục
Khi tập thể dục giảm cân hay một số bài tập khác, rất nhiều chị em thường gặp phải hiện tượng đau ở bầu ngực hay tức ngực điều này nếu không nhanh chóng khắc phục sẽ gây tổn thương cho ngực của bạn sau này đấy nhé. Nguyên nhân khiến ngực bị đau khi tập thể dục giảm cân và cách khắc phục là điều bạn nên tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Nguyên nhân khiến ngực bị đau khi tập thể dục giảm cân là do đâu?
Tập luyện quá mạnh bạo
Những bài tập nặng thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bộ ngực
Một số trường hợp bạn muốn giảm cân nhanh nên chọn cho mình các bài tập khó như: tập tạ, chống đẩy,…và tình trạng ngực đau nhức, khó chịu thường xuất hiện. Nguyên nhân là khi tập những bài tập này các bó cơ ở dưới mô ngực liện tục thực hiện siết chặt và thả lỏng. Để khắc phục tình trạng này bạn nên giãn thời gian tập luyện ra, bên cạnh đó có thể dùng túi nóng để chườm ngực.
Kéo vật nặng
Dùng lực kéo quá nhiều cũng làm ngực dễ bị đau
Cũng như đã nói trên thì các bộ môn quá nặng và dùng lực kéo nhiều sẽ khiến ngực bạn bị căng và đau nhức, bạn có thể dùng cách chữa trị như trên để khắc phục các cơn đau. Ngoài ra, tùy vào tình trạng sức khỏe và chọn cho mình những môn thể dục phù hợp hơn.
Áo ngực không vừa kích cỡ
Việc chọn mặc chiếc áo ngực vừa kích cỡ là điều vô cùng quan trọng
Đây là nguyên nhân không những khiến ngực bạn bị đau mà còn dễ chạy xệ nữa nhé. Nếu bạn chọn mặc chiếc áo ngực quá chật sẽ khiến ngực bị bó ép và dễ bị tức ngực, khó thở khi tập. Còn khi mặc chiếc áo quá rộng thì ngực sẽ bị tác động nhiều do di chuyển gây ảnh hưởng đến các dây chằng quanh ngực. Cách khắc phục là nên chọn mặc chiếc áo phù hợp với ngực mình nhé.
You may also like...
Bài viết mới nhất
Giảm cân an toàn