Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Khi nhắc đến nhóm thực đơn giảm cân hiện có rất nhiều, nhiều chị em hiện nay đã biết cách chọn lọc thực phẩm cho mình nhằm bảo vệ sức khỏe và vóc dáng. Và để giúp chị em giảm cân nhanh và an toàn sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả như sau:

Mướp đắng (Khổ qua)

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả

Mướp đắng có chứa nhiều chất xơ, ít calo, là thực phẩm tốt trong thực đơn ăn kiêng. Mướp đắng có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Những ngày hè, mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng của nhiều bữa ăn gia đình.

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả2

Mướp đắng giúp giải nhiệt và đốt calo nhanh

Ngoài ra, các axit amin trong mướp đắng có tác dụng trung hòa chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh. Có thể dùng mướp đắng để chế biến nhiều món ăn như: mướp đắng xào trứng, mướp đắng dồn thịt, mướp đắng hầm thịt, canh mướp đắng, nước ép mướp đắng…

Rau đắng

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả3

Rau đắng thanh nhiệt, giúp giảm béo hiệu quả

Rau đắng thường phổ biến ở những vùng quê, và thường mọc thành từng đám ở bờ ao, rất dễ trồng. Rau đắng là loại rau có vị đắng, tính mát, giải độc tốt. Rau đắng là thực phẩm chữa bệnh gan hiệu quả. Ngoài ra, rau đắng giúp giải độc cơ thể, kiểm soát lượng cholesterol, đường máu và chất béo hiệu quả.

Các món ăn thường được dùng rau đắng như: lẫu hải sản, luộc chấm mắm, rau đắng nấu canh tôm, cháo cá lóc ăn với rau đắng…

Trà hoa cúc

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả4

Trà hoa cúc giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Trà hoa cúc có vị ngọt đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm béo. Sử dụng trà hoa cúc làm thức uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả, sở hữu vòng eo săn chắc đáng mơ ước. Đặc biệt, mùa hè này được thưởng thức trà hoa cúc giải khát thì thật tuyệt vời.

Hạnh nhân

Với vị đắng tính ôn, hạt nhân là món ăn vặt có vị đắng giúp giảm béo hiệu quả hàng đầu. Trong hạnh nhân có chứa celluloses, protein và lipit… nên chỉ với một nắm hạt nhân là bạn đã có thể đáp ứng được nhu cầu ăn vặt mà không lo tăng cân.

Ngoài ra, hạnh nhân còn được biết đến với khả năng điều tiết mức cholesterol hiệu quả, chính vì vậy, thay vì ăn bánh hoặc thức ăn nhanh thì hãy thử ăn hạnh nhân để giảm béo hiệu quả hơn.

Cà phê

Nhóm thực phẩm có vị đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cà phê đen không đường giúp giảm cân nhanh

Caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể giúp đỡ trong việc sản xuất năng lượng với việc đốt cháy chất béo của cơ thể. Nó kích thích sinh nhiệt, làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Nhiệt làm tăng năng lượng để tiêu hóa thức ăn.

Cà phê có vị đắng cung cấp tối thiểu lượng calo cho cơ thể. Cà phê đen cơ bản là một nước giải khát miễn phí calo, vì vậy bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào, ngay cả khi ở chế độ ăn kiêng .