Bưởi
Bưởi có chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt bưởi còn chứa carbohydrate tự nhiên, giàu chất xơ, vitamin C kết hợp với protein có tác dụng đốt cháy chất béo cho cơ thể hiệu quả, làm giảm cân nặng hiệu quả.
Ngoài ra, thành phần trong bưởi có tác dụng tiêu hủy, thải loại chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường. Bên cạnh đó bưởi còn rất giàu pectin, lycopene là chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Bưởi còn có khả năng phân hủy mỡ rất tốt giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trước khi ăn bữa ăn chính bạn nên ăn nửa quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi nguyên chất sau đó giảm 30% khẩu phần ăn bữa chính. Ăn/uống bưởi trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và hạn chế sự hấp thụ calo hấp thụ từ thức ăn, ngăn cản chất béo tích tụ.
Táo
Thành phần trong táo có chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, nó còn chứa khoáng chất và vitamin phong phú như vitamin A, vitamin C, vitamin E, canxi, kali giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa đến 20%, giữ gìn sắc đẹp, sự tươi trẻ cho chị em.
Mỗi tháng bạn hãy dành cho mình 3 ngày để thực hiện thực đơn giảm cân với táo. Mỗi ngày nên ăn 3 quả táo, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh ngoài ra không ăn thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng bụng thon đẹp.
Hoặc trước mỗi bữa ăn chính bạn nên ăn 1-2 quả táo hoặc uống nước ép táo. Ăn táo khi thấy đói, chất xơ trong táo sẽ giúp tạo cảm giác no cho cơ thể. Chỉ sau một tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Chuối
Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ăn chuối giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể nhờ thành phần dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin có trong đó. Ăn chuối không chỉ giúp giảm cân nó còn rất tốt cho sức khỏe và làn da.
Với 3 loại trái cây trên, nếu các bạn biết kết hợp lại để tạo thành thực đơn giảm cân, chắc hẳn kết quả đạt được sẽ nhanh hơn bạn tưởng. Chúc các bạn giảm cân thành công.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.