Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản

Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản

Khi bạn tăng cân, điều dễ nhận thấy nhất đó chính là phần đùi, mông, bụng sẽ bị mỡ thừa tấn công trước tiên. Đùi là bộ phận khá được chị em chú trọng bởi chính là điểm gợi cảm và chị em cảm thấy tự tin hơn khi mặc váy nếu có một cặp đùi đẹp, thon gọn.

Và để giúp chị em tránh được tình trạng béo đùi sau đây các bạn hãy cùng tham khảo Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản:

Đạp xe đạp

  Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản4

Đạp xe đạp vào buổi sáng không chỉ giúp bạn thư thái mà còn là bài tập luyện giảm mỡ đùi hiệu quả. Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, phương pháp đạp xe này không làm chân to mọi người thường nghĩ mà giúp tích cực giảm mỡ thừa. Mỗi ngày vào buổi sáng và tối bạn nên đạp xe khoảng 5km với vận tốc tăng nhân dần. Đảm bảo kiên trì luyện tập sau 1 thời gian bạn sẽ có đôi chân đẹp , thon gọn và căng da.

Leo cầu thang

nhung-cach-giup-chi-em-giam-beo-dui-hieu-qua-bang-nhung-bai-tap-don-gian-4

Việc leo cầu thang bộ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Bởi quá trình leo cầu thang làm tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ bắp đùi làm giảm mỡ thừa nhanh. Đồng thời, leo cầu thang còn là cách luyện tập sự dẻo dai cho cơ bắt cực kỳ tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút leo khoảng 4 nhịp cầu thang đảm bảo mỡ đùi sẽ bị triệt tiêu cho thân hình đẹp như mơ.

Nhảy dây

Nhảy dây không chỉ giúp giảm béo đùi còn tác động săn chắc bắp tay, mỡ bụng. Chính vì vậy, bộ môn này được rất nhiều bạn nữ ưa chuộng. Mỗi ngày bạn có thể dành ra khoảng 15 phút để nhảy dây vào buổi sáng hoặc tối để nhanh chóng có đôi chân đẹp.

Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản2

Ngoài 3 bài tập trên bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, hình thành cho mình những thói quen lành mạnh. Đồng thời, kết hợp với chế độ ăn khoa học để mỡ đùi không tích lũy thêm.

Những cách giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả bằng những bài tập đơn giản
Xếp hạng: 5 - 1 đánh giá

1 Comment

  1. dezrigktstz

    July 7, 2015 at 10:52 am

    gxq54d ppyqixdymszj, [url=http://qoqmueeryros.com/]qoqmueeryros[/url], [link=http://qrzrwuopknqr.com/]qrzrwuopknqr[/link], http://itknuflptuua.com/nn1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *