Những công dụng tuyệt vời từ quả bơ bạn không nên bỏ sót
Thơm ngon, hấp dẫn, giàu dinh dưỡng và chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người, giúp chị em phụ nữ giảm cân, giữ gìn vóc dáng hiệu quả… đều là những công dụng vượt trội của quả bơ. Những công dụng tuyệt vời từ quả bơ bạn không nên bỏ sót sẽ giúp bạn hiểu rõ loại trái cây này hơn nhé!
Những công dụng tuyệt vời từ quả bơ bạn không nên bỏ sót
Bơ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Như bạn đã biết thì bơ là một loại trái cây giàu chất béo không bão hòa và đây chính là loại chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu hơn và hạn chế các cơn thèm ăn hiệu quả hơn. Theo các nghiên cứu cho biết rằng mỗi quả bơ cung cấp khoảng 22g chất béo không bão hòa và khi bạn dùng một nửa quả bơ trong mỗi bữa ăn của mình thì lượng chất béo mà loại quả này cung cấp sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, giảm các ham muốn thèm ăn lại và từ đó, bạn sẽ hạn chế được việc thu nạp thức ăn, thu nạp mỡ thừa vào cơ thể hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng bơ để chế biến thành các món salad, các món trộn để làm mới bữa ăn giảm cân của mình hơn nhé!
Ăn bơ để sở hữu vòng eo thon gọn
Ăn bơ để sở hữu vòng eo thon gọn
Ngoài công dụng hỗ trợ bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn thì lượng chất béo thực vật có trong bơ còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, việc thu nạp một lượng chất béo không bão hòa có trong quả bơ vừa phải còn giúp các chị em đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, mang đến cho bạn một vòng eo lý tưởng, thon gọn nhất.
Bơ giúp làm giảm các bệnh về tim mạch
Ngoài ra bơ còn giúp làm giảm các bệnh về tim mạch
Bạn có biết rằng các chất béo có lợi trong quả bơ đã được nhiều nhà khoa học chứng minh rằng chúng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó sẽ giúp làm giảm các vấn đề về tim mạch. Đồng thời bơ còn là loại trái cây có chứa lượng kali phong phú, chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp làm giảm huyết áp và hỗ trợ đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ăn bơ cũng góp phần giúp bạn đảm bảo các cơ quan chức năng được hoạt động ổn định đó nhé!
Ăn bơ giúp tăng cường hấp thụ những chất dinh dưỡng thiết yếu
Ăn bơ để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Thường xuyên bổ sung bơ vào các bữa ăn của mình còn có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất chống oxy hóa nhanh chóng hơn những loại thực phẩm khác. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy rằng nếu như 1 người đàn ông và 1 người phụ nữ ăn salad và nước sốt với vài muỗng bơ thì lượng alpha – carotene mà họ hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn 8 lần, lượng beta – carotene nhiều hơn 13 lần, đẩy mạnh hấp thụ chất chống oxy hóa, chống lại bệnh ung thư và bệnh tim hiệu quả. Ngoài ra, họ còn cho thấy được bơ có thể được kết hợp với nước sốt cà chua, cà rốt để làm tăng sự hấp thụ vitamin A cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết để làn da khỏe mạnh, và làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Bạn đã sẵn sàng tận dụng loại trái cây giàu giá trị này chưa?
- Cách ăn uống, vui chơi lành mạnh trong dịp lễ mà không gây mệt mỏi - September 1, 2015
- Phải làm gì để tránh được nguy cơ của mắc bệnh dịch sốt xuất huyết? - August 8, 2015
- Mẹo trị nám da hiệu quả từ rau bắp cải dành cho bạn gái - September 30, 2014
