Những điều cần lưu ý khi sử dụng mướp đắng để giảm cân an toàn
Eo thon dáng đẹp nhanh nhờ mướp đắng
Những điều cần lưu ý khi sử dụng khổ qua để giảm cân:
Phụ nữ cho con bú nên hạn chế sử dụng khổ qua để giảm cân
Những người có huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe. Trong mướp đắng có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chúng cũng có tác dụng làm giảm huyết áp nhanh. Người có huyết áp thấp nếu ăn khổ qua thường xuyên sẽ dễ bị đau đầu, chóng mặt,…
Phụ nữ khi mang thai và đang cho con bú cũng không nên ăn nhiều mướp đắng để giảm cân, chúng có thể khiến bạn xuất huyết và hư thai, sinh non, tử cung cũng dễ bị co thắt .
Thực đơn giảm cân của trẻ em cũng không nên có nhiều món ăn được chế biến từ khổ qua để tránh gây khó tiêu.
Mướp đắng là thực phẩm có tính mát, nên nếu bạn là người thường bị rối loạn chức năng tiêu hóa thì cũng nên hạn chế ăn các món ăn từ khổ qua.
Các món ăn giảm cân từ khổ qua
Khổ qua xào trứng
Đơn giản với món khổ qua xào trứng
Là món ăn được kết hợp từ trứng và khổ qua, đây đều là những nguyên liệu giảm cân hiệu quả và cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng tốt. Đây là món ăn rất đơn giản để chế biến, bạn có thể chuẩn bị món ăn này để ăn cùng cơm vào những bữa ăn chính trong ngày nhé. Tuy nhiên để tốt hơn thì nên sử dụng trứng gà và khi xào nên dùng dầu oliu thay cho những loại dầu ăn thường ngày.
Nước ép khổ qua
Giảm mỡ, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả nhờ khổ qua
Ăn nhiều khổ qua còn giúp bạn được bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin có lợi, bên cạnh đó còn hạn chế được khá nhiều calo nạp vào cơ thể, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa từ đó giúp vóc dáng đẹp hơn, gọn hơn. Lượng chất xơ có trong khổ qua cũng rất phong phú nên bạn có thể yên tâm để ăn, uống mỗi ngày.
Ngoài những món ăn mặn từ khổ qua thì bạn còn có thể sử dụng chúng để làm món nước ép giảm cân thơm ngon nhé. Chỉ cần rửa sạch khổ qua, tách bỏ ruột bên trong sau đó đem ép lấy nước là có thể thưởng thức, nếu muốn ngon hơn thì có thể làm mát trước khi uống nhé. Ngoài ra, nếu thời gian đầu bạn chưa quen với vị đắng của khổ qua thì có thể thêm vào ly nước ép ít chanh, vị đắng sẽ được giảm nhanh đáng kể đấy. Uống nhiều nước ép khổ qua còn giúp da được mịn màng, sáng tươi hơn nhiều.
Thơm ngon với món canh khổ qua
Ngoài 2 món ăn, thức uống trên thì bạn cũng có thể chọn ăn thêm một số món ăn khác từ khổ qua như canh khổ qua nấu tôm, trà khổ qua, canh khổ quả dồi thịt, canh gà nấu khổ qua, khổ qua luộc,…
