Những loại hạt giúp chị em ăn thoải mái nhưng lại hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
Dưới đây là Những loại hạt giúp chị em ăn thoải mái nhưng lại hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả các bạn cùng tham khảo và đưa chúng vào thực đơn của mình bạn nhé.
1.Hạt dẻ
Hạt dẻ thơm, béo ngậy nhưng giàu chất xơ không béo
Hạt dẻ rất tốt cho vấn đề tim mạch mà bạn cần biết, hơn thế nữa nó còn có tác dụng rất lớn cho quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng hãy sử dụng hạt dẻ thường xuyên vì nó có thể giúp bạn giảm 22% nguy cơ béo phì để bạn có được vòng eo, bụng thon gọn nhanh chóng.
2.Hạt điều
Trong hạt điều tuy có chứa rất nhiều chất béo tuy nhiên chất béo này lại rất tốt cho cơ thể bạn. Trong hạt điều cũng có nhiều năng lượng và chất xơ, bạn hãy bổ sung vào thực đơn ăn vặt của bạn hàng ngày để kiểm soát cân nặng của mình. Nếu bạn ăn hạt điều 2 lần trong 1 tuần thì sẽ ít có khả năng thừa cân và béo phì hơn so với những người không ăn.
3.Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân rất tốt cho tim mạch
Trong hạnh nhân có chứa rất nhiều protein và chất sơ và chất béo không bão hòa có tác dụng rất lớn cho việc giảm cân, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, hiệu quả nhất là đối với vòng 2.
4.Hạt hướng dương
Trong hạt hướng dương có chứa rất nhiều VitaminE và rất nhiều chất xơ, có thể giúp bạn khống chế cơn đói hiệu quả và cho bạn cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra hạt hướng dương còn có rất nhiều công dụng như chống viêm, chăm sóc da, chống ung thư, giúp xương khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tim.
5.Đậu phộng
Trong đậu phộng có chứa các chất béo không bão hòa có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Từ đó bạn thấy rằng nếu bạn bổ sung đậu phộng vào thực đơn những thức ăn giảm cân hiệu quả trong bữa ăn hàng ngày của bạn thì bạn sẽ không phải thất vọng vì hiệu quả mà nó mang lại.
6.Đậu Hà Lan
Đậu hà lan thích hợp làm nhiều món ăn
Trong đậu hà lan có chứa rất ít chất béo, là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân khá tốt, giúp đào thải các chất béo trong cơ thể ra ngoài một cách nhanh chóng. Hơn thế nữa còn có thể hạn chế được các bệnh về dạ dày, ngăn ngừa táo bón và giúp cải thiện hệ tiêu hóa dể dàng hơn.
