Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng

Hoa quả luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và các loại thực phẩm nào màu càng đậm thì dưỡng chất trong đó càng cao. Trong đó, những loại quả có màu đen được đánh giá là tốt hơn các thực phẩm có màu sáng, vì trong những thực phẩm này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn…Sau đây là Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng:

Quả nho đen

    Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng2

Vỏ nho rất tốt cho sức khỏe như: tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, có tác dụng thải độc tố… Hàm lượng resveratrol trong vỏ nho phong phú hơn trong thịt và hạt nho, đồng thời có tác dụng giảm máu nhiễm mỡ, chống tụ huyết, phòng chống xơ vữa động mạch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Quả dâu tằm đen

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng3

Vị ngọt, chua, tính hàn, bổ máu, nhuận tràng. Thành phần chứa nhiều vitamin, axit amin, carotene. Thường xuyên ăn dâu tằm có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào máu, ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch và cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Quả mâm xôi

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng4

Quả mâm xôi có nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp làn da căng và sáng hơn. Chất ketone trong quả mâm xôi gián tiếp tạo nên tác dụng kiểm soát đường huyết, giảm những cơn đói cồn cào và thèm ăn vặt, loại trừ cholesterol xấu và giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Đặc biệt rất thích hợp cho người giảm cân.

Quả việt quất

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng5

Hàm lượng chứa nhiều vitamine C, A, B cùng các nguyên tố vi lượng như magiê, phốt pho, mangan, đồng và kali… Đặc biệt, việt quất có nhiều chất polyphenol giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Quả oliu đen

Quả oliu là một loại trái cây nhiều thịt màu xanh lá cây có thể chuyển sang đen-tím khi nó chín. Tác dụng của quả oliu rất phong phú. Về mặt sức khỏe, những quả oliu màu đen tốt hơn so với những quả oliu màu xanh vì chúng có nhiều khoáng sản hơn như can-xi, sắt, magiê, phốt pho, kali, kẽm, đồng, và selen.

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng6

Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa có trong ô-liu đen cản trở quá trình oxy hóa, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh tim. Trong quả ôliu có chứa chất béo, nhưng đó là loại chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, nên có hiệu quả giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng cholesterol tốt.

Những loại quả màu đen cực tốt cho sức khỏe giúp đẹp da, giữ dáng
Xếp hạng: 5 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *