Nên thêm gì vào thực đơn của phụ nữ sau sinh?
Các loại cá nước lạnh
Những loại cá nước lạnh giúp giảm cân nhanh
Trong những loại cá nước lạnh thường có lượng axit béo omega-3 khá cao, chất này giúp cải thiện độ nhạy cảm của insulin, ngăn chặn tiểu đường, cản trở sự hình trành mỡ thừa và giúp cơ thể giảm cân nhanh sau khi sinh. Những loại cá bạn có thể ăn là: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…
Các loại quả mọng nước
Quả mâm xôi
Việt quất giúp cơ thể ít hấp thu chất béo hơn
Dâu tây loại quả được khá người yêu thích
Trong những loại quả mọng nước này, thành phần chất xơ và chất chống oxy hóa có trong chúng khá nhiều. Những chất này giúp cơ thể giảm quá trình hấp thu chất béo lại, tạo cảm giác mau no từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể thêm ngay những quả như: mâm xôi, dâu tây, việt quất vào thực đơn của mình nhé.
Quả bơ
Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng nhờ bơ
Do suốt quá trình mang thai và sinh con, cơ thể bạn phải nạp quá nhiều dinh dưỡng để nuôi con, điều này vô tình cũng khiến cơ thể dư nhiều mỡ thừa. Bơ là loại quả bạn nên ăn mỗi ngày nhé, ngoài công dụng là món ăn ngon miệng thì bơ còn có công dụng giúp lấy đi những chất béo dư thừa trong cơ thể nhanh chóng hiệu quả hơn nhiều.
Bông cải xanh và rau họ cải
Giảm cân ngon miệng với họ nhà cải
Chất xơ có trong những loại rau này cũng góp phần điều chỉnh insulin giúp quá trình giảm cân của các mẹ diễn ra tốt hơn. Để nhanh chóng có được eo thon dáng đẹp các mẹ cần bổ sung nhiều món ngon từ rau xanh và đặc biệt là những loại rau từ họ nhà cải nhé.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.