Những loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ

Phái đẹp trời sinh đã luôn có nhiều yêu cầu hơn đàn ông. Thế nên trong khi các chàng thỉ muốn ăn uống đầy đủ, no và có dưỡng chất để làm việc thì các nàng luôn mong đợi nhiều hơn thế, từ ít chất béo, giảm cân, làm đẹp đến trẻ lâu, chống ôxy hoa. Những loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ, đảm bảo những tiêu chí này có thể kể đến như:

Cà chua được xem là món ăn ưa thích của các nàng.

Cà chua được xem là món ăn ưa thích của các nàng.

Cà chua 

Chẳng phải vô cớ mà cà chua đứng đầu trong những thực phẩm được nhiều chị em nhiều thích. Trong thành phần loại quả này giàu chất chống oxy hóa cao như ycopene và biotin giúp trong việc phòng ngừa ung thư cực tốt. Bên cạnh đó, cà chua còn rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Với chị em đang giảm cân, sẽ càng tuyệt vời hơn khi biết cà chua chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Bạn có thể ăn cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp.

Sữa chua có tác dụng làm đẹp hiệu quả.

Sữa chua có tác dụng làm đẹp hiệu quả.

Sữa chua 

Có xuất xứ từ sữa, sữa chua được xem là chứa nhiều vitamin B12, riboflavin, canxi và protein. Nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa. Dĩ nhiên, bất cứ loại thực phẩm nào dùng quá nhiều cũng gây tác dụng ngược. Thế nên chị em cần phải bổ sung một cách hợp lý, bổ sung sữa chua hàng ngày để có được làn da đẹp mịn màng nhất.

Dâu tây có nhiều dưỡng chất.

Dâu tây có nhiều dưỡng chất.

Dâu tây 

Loại quả này cực kỳ lạnh mạnh, nhất là cho các nàng. Thành phần dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C, P và chất chống oxy hóa,chất xơ cực tốt. Việc sử dụng dâu tây thường xuyên sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư, điều chỉnh huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch… đều là những sản phẩm cực tốt.

Cá hồi đứng đầu trong các món ăn làm đẹp.

Cá hồi đứng đầu trong các món ăn làm đẹp.

Cá hồi 

Đây là loài cá được khuyên dùng nhiều nhất cho chị em phụ nữ, bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin D, protein, canxi, sắt, dầu omega 3…. đều là những dưỡng chất cần thiết cho nhan sắc của chị em. Không chỉ vậy, cá hồi còn bổ sung axít béo thiết yếu mang lại sức khỏe cho tim, da, tóc mà còn tốt cho não bộ. . Nhờ dùng cá hồi thường xuyên, các nàng có thể chống lão hóa cho da và phòng tránh được một số bệnh như tim mạch, huyết áp…

Ngoài ra canxi trong cá hồi góp phần giúp cho xương chắc khỏe hơn