Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày

Trong quá trình giảm cân, trái cây đóng vai trò vô cùng quan trọng tuy nhiên bạn cần phải chọn lọc và chọn cho mình loại trái cây thích hợp. Bởi có nhiều loại trái cây chín mọng nếu ăn nhiều rất dễ bị tăng cân. Tốt hơn cả bạn nên chọn các loại trái cây có vị chua, chát và điển hình nhất là dứa hay còn gọi là trái thơm.

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày2

Dứa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, có lợi cho làn da của phụ nữ, ăn một quả dứa mỗi ngày sẽ tạo nên những lợi ích bất ngờ với cơ thể bạn. Và  ngoài công dụng giảm cân dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày:

1.Tăng hệ thống miễn dịch

Do chứa hàm lượng vitamin C cao, dứa có lợi trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Chúng hoạt động bằng cách kích thích các tế bào máu trắng và hoạt động như một chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của các gốc tự do.

Sinh tố dứa là thức uống được nhiều chị em văn phòng rất thích

Dứa có thể gây tổn hại đến các cơ quan khác nhau và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh, gây ra ung thư. Vitamin C từ dứa cung cấp cho cơ thể những thứ cần thiết để chống lại các tác nhân gây hại này. Ngoài ra, vitamin C còn tạo ra collagen, là cơ sở protein thiết yếu của thành mạch máu, da, nội tạng và xương.

2.Giúp săn chắc da

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày6

Nếu như hút thuốc, uống rượu hay cà phê làm da nhăn nheo, chảy xệ thì việc ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da giúp da chống oxy hóa hiệu quả. Vì thế, bạn nên tăng cường dứa vào trong khẩu phần ăn của mình.

3.Thúc đẩy quá trình giảm cân

Dứa chứa nhiều vintamin và nhất là vintamin C, chính hàm lượng này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày5

4.Tốt cho tiêu hóa

Dứa là loại quả chứa nhiều chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn, loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi cơ thể. Ăn dứa hàng ngày có thể bảo vệ bạn khỏi một số vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, xơ vữa động mạch vành, táo bón hay huyết áp.

5.Chống viêm và đau khớp

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày7

Dứa có khả năng làm giảm viêm khớp và đau khớp. Các bromalain trong dứa có thể phá vỡ các protein phức tạp. Ngoài ra chúng còn có tác dụng chống viêm, làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp.

6.Dứa giúp sáng mắt

Chính lượng vintamin A trong dứa có thể làm chậm sự thoái hóa của điểm vàng. Hấp thu một lượng beta carotene thích hợp trong thức ăn hàng ngày có thể giúp bạn bảo vệ mắt, giúp cho mắt sáng khỏe, thị lực tốt.

Những lợi ích bạn cần biết khi ăn dứa mỗi ngày
Xếp hạng: 4 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *