Những lý do không thể bỏ qua khi đưa trái cây vào quá trình giảm cân
1.Đốt mỡ thừa
Bưởi là thực phẩm vua giúp đốt mỡ thừa hiệu quả
Một số loại trái cây có thể giúp bạn đốt mỡ, ví dụ như bưởi, chanh, cam,…. Thậm chí, quả bưởi đã được các nhà nghiên cứu kết luận có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
2.Thực phẩm giàu chất xơ
Một trong những chìa khóa giảm cân là cắt giảm calo, nhưng điều này lại khiến cơ thể bạn bị đói. Chính vì thế, việc thay bổ sung chất xơ trong trái cây sẽ mang lại cảm giác no cho bạn và không còn cảm giác thèm ăn.
3.Trái cây giúp bạn xua tan cảm giác thèm ngọt
Rất nhiều người thừa cân không từ bỏ được thói quen thèm đồ ăn ngọt như: bánh kẹo,… chúng có đường vừa tăng cân lại không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những loại đường thiên nhiên có trong trái cây. Khi giảm cân, việc cắt đường là cần thiết và khiến nhiều người hảo ngọt cảm thấy khó khăn.
4.Trái cây có nguồn năng lượng thấp
Trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng, chất xơ
Trái cây thường có xu hướng ít calo, đặc biệt là những loại nhiều nước. Một cốc dưa hấu cắt nhỏ chỉ có 46 calo, chuối cũng có hàm lượng calo rất thấp. Chính vì vậy, trái cây là thực phẩm hoàn hảo trong các bữa ăn nhẹ, vừa có dinh dưỡng cơ thể cần mà không làm tăng cân.
5.Cung cấp nguyên liệu cho cơ bắp
Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ngoài ăn uống bạn cần tập thể dục và tăng cơ bắp để cơ thể săn chắc hơn. Trái cây cũng được coi là một nguồn nhiên liệu hoàn hảo cung cấp năng lượng nuôi cơ bắp. Đường có trong trái cây là một thành phần giúp phục hồi cơ bắp sau thời gian luyện tập mệt mỏi.
