Những lý do khiến bạn mãi mãi không giảm cân được
Bạn đã giảm cân hiệu quả chưa?
Ngủ quá ít
Nhìn chung thì những người khi mất ngủ thường muốn uống một cái gì đó và nhóp nhép một vài miếng ăn cho đỡ buồn miệng, và thực phẩm họ chọn thường là cà phê và một món ăn bất kỳ. Thói quen này vô tình khiến hệ tiêu hóa của bạn phải nạp thêm thức ăn và chắc rằng chúng không thể tiêu hóa hết được. Điều này vô tình tạo thêm những lớp mỡ trong cơ thể gây tăng cân.
Ngoài ra, ngủ quá ít còn làm ảnh hưởng nhiều đến nội tiết tố, làm quá trình trao đổi chất diễn ra không ổn định và khiến bạn không giảm cân hiệu quả.
Thiếu ngủ giúp bạn giảm cân không hiệu quả
Chán nản
Theo nghiên cứu chung của mọi người, nhất là chị em phụ nữ khi buồn hay chán nản họ thường tìm đến những món ăn để giải tỏa. Họ nạp rất nhiều món ăn ngon, lạ và dễ gây béo vào cơ thể mà không biết mình vô tình gây cản trở quá trình giảm cân của mình.
Mẹo nhỏ cho bạn lúc này là hãy tìm những món ăn ngon và lành mạnh như: hoa quả, các loại ngũ cốc, yaourt,… để giải tỏa cơn buồn của mình, bên cạnh đó còn giúp giảm cân nhanh nữa nhé.
Trái cây là món tráng miệng tuyệt vời giúp bạn giải tỏa cơn buồn chán
Bạn không ăn đủ canxi
Canxi là một chất giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn, bởi vì khi cơ thể được cung cấp đủ canxi chúng sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng thích ăn vặt từ đó giúp giảm cân nhanh. Do đó nếu bạn không bổ sung đủ canxi cho cơ thể sẽ khiến cơ thể luôn thèm ăn. Lượng thức ăn đưa vào cơ thể sẽ nhiều hơn từ đó gây tăng cân nhanh.
Nên bổ sung nhiều canxi cho cơ thể nhé
Nếu bạn đang mắc phải một vài nguyên nhân trên thì nên cải thiện ngay để có thể giảm cân hiệu quả nhé.
