Những nguyên nhân khiến mỡ bụng ngày một tăng nhiều
Những nguyên nhân khiến mỡ bụng ngày một tăng nhiều
Tâm lý căng thẳng
Tâm lý căng thẳng làm mỡ bụng tăng nhanh
Bạn đang cố gắng giảm mỡ và đã chọn lựa những chế độ ăn kiêng cũng như tập luyện chăm chỉ để cải thiện vòng 2 của mình, tuy nhiên vẫn không đạt được kết quả như ý. Nguyên nhân có thể do tâm lý của bạn thường xuyên bị căng thẳng, áp lực. Theo nghiên cứu thì những người thường xuyên bị áp lực, căng thẳng về tâm lý sẽ có xu hướng thèm ăn những món ăn giàu chất béo, nhiều calo. Những món ăn này đều là nguyên nhân chính làm mỡ thừa xuất hiện. Cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái để giúp việc giảm mỡ thừa được hiệu quả hơn.
Chọn ăn kiêng với thực phẩm chế biến sẵn
Chọn ăn kiêng với thực phẩm chế biến sẵn
Bạn đã lên kế hoạch ăn kiêng để giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên thời gian bận rộn với công việc quá nhiều khiến bạn không tự chuẩn bị thức ăn được, thay vào đó bạn chọn ăn những món ăn kiêng được chế biến sẵn. Đây là yếu tố khiến bạn ăn kiêng chăm chỉ vẫn không giảm mỡ được, ngược lại còn làm mỡ thừa tăng nhiều hơn nữa nhé. Để giảm cân hiệu quả thì những món ăn phải đảm bảo tươi ngon, không qua các công đoạn xử lý công nghiệp.
Loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn
Loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn
Nhiều người vẫn cho rằng, khi loại bỏ hết các chất béo ra khỏi thực đơn thì sẽ giúp cơ thể được săn chắc hơn, vùng bụng không còn mỡ thừa. Tuy nhiên việc làm này lại không đúng, bên cạnh đó còn dễ gây hại đến sức khỏe nữa nhé. Nếu muốn sở hữu vòng 2 lý tưởng thì bạn chỉ nên đào thải những chất béo xấu ra khỏi cơ thể, thay vào đó nên cung cấp đầy đủ các chất béo tốt, chúng vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vừa giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
