Những sai lầm tai hại khiến chế độ ăn kiêng thất bại
Nhiều cô nàng than vãn vì mình đã thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng nhưng vẫn chẳng thể thành công. Thực tế, có thể họ đã mắc phải những sai lầm tai hại khiến chế độ ăn kiêng thất bại rồi đấy nhé.
Ăn kiêng thành công không phải đơn giản như ta nghĩ.
Ăn quá nhiều thực phẩm ăn kiêng
Thực phẩm ăn kiêng sinh ra đương nhiên là để phục vụ các cô nàng ăn kiêng. Thế nhưng thay vì ăn các thực phẩm giàu chất béo và chất đường thì nhiều chị em phụ nữ lại ăn quá nhiều các thực phẩm ăn kiêng như các loại sữa dành cho người gầy. Tuy các món này đều có tỉ lệ chất béo rất thấp thì đó cũng không phải điều hợp lý. Bạn chỉ nên ăn vừa phải mà thôi.
Uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến bạn không thành công.
Ít uống nước
Uống ít nước cũng có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn giảm cân chẳng thành. Nước có vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm trọng lượng thân thể, chúng giúp bạn thanh lọc và đào thải được các chất độc ra ngoài. Thế nên dù khát hay không, bạn cũng cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Quá trình ăn kiêng ngặt nghèo cũng không ổn.
Ăn kiêng quá ngặt nghèo
Đây cũng là một sai lầm phổ biến của chị em. Trái ngược với việc ăn thả nổi thì ăn kiêng quá gắt gao sẽ khiến cho khiến bạn bị suy nhược, mệt mỏi. Thế nên bạn cần phải bổ sung một lượng calo khá lớn để hoạt động trong một ngày, cho dù bạn có vận động mạnh hay không. Tình trạng ăn kiêng quá mức sẽ dễ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Bạn nên ăn trái cây hơn là uống nước ép.
Uống nhiều nước ép
Trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là nước ép cũng mang lại công dụng tương tự. Khi giảm cân, một số chị em thường có thói quen uống nước ép hơn là ăn trực tiếp. Tuy nhiên việc cho thêm đường sẽ càng khiến bạn dễ tăng cân hơn nữa, đồng thời còn gây hại cho cơ thể. Các loại trái cây tươi luôn là lựa chọn số 1 nếu bạn muốn giảm cân.
