Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo
Dưa leo là một loại quả rất dân dã và quen thuộc với hầu hết các gia đình. Loại trái cây này dễ ăn, tiện dụng, chứa nhiều nước và chất xơ, có tính mát nên được khá nhiều người yêu thích. Dưa leo được ăn kèm với những món ăn nhanh (bánh sandwich, mì trộn…) Đây món ăn lành mạnh có thể thay bữa ăn trưa bởi nó vẫn cung cấp đủ protein và carbohydrate.

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo2

Dưa leo rất giàu chất xơ, nước giúp chị em giảm cân nhanh

Nhiều người đã xem nó như loại thực phẩm quan trọng trong bữa ăn hằng ngày, tuy nhiên có Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo, các bạn cần tham khảo để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mình:

Dưa leo rất ít calo

Dưa leo là loại thực phẩm ít calo, chỉ có khoảng 16 calo trong một ly dĩa cắt lát mỏng. Bởi vậy, nếu muốn có một bữa ăn nhẹ, không chứa các chất béo, hãy chọn dưa leo nhé.

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo5

Món dưa leo muối

Dưa leo là một thực phẩm chứa ít natri, vì vậy, nếu có ăn dưa leo thì bạn cũng không phải lo lắng về chuyện lượng muối tích vào cơ thể quá nhiều. Ăn một vài lát dưa leo thay vì đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên sẽ đảm bảo rằng các món ăn của bạn thêm dinh dưỡng chứ không phải là thêm muối và chất béo.

Dưa leo giàu kali

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo6

Chỉ cần một bát dưa chuột thái lát trộn với sữa chua cũng là một bữa ăn trưa lành mạnh, đủ cung cấp cho cơ thể bạn lượng canxi và kali cần thiết. Món ăn này còn có các khoáng chất có thể ngăn ngừa cao huyết áp.

Dưa leo chứa nhiều vitamin C

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo4

Gỏi dưa leo các bạn không dùng bỏ đậu phộng vào

Dưa leo có chứa rất nhiều vitamin C, loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Vitamin C trong dưa leo sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và cũng sẽ giúp cơ thể chữa lành mọi vết thương.

Một số lưu ý khi dùng dưa leo:

– Không ăn lúc đói: Những ai có bệnh đau dạ dày, lúc đói không nên ăn dưa leo, cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn.

– Không kết hợp dưa leo + cần tây hay dưa leo + ớt: Các enzyme trong dưa leot sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong những loại rau này. Tuy không gây nguy hại nhiều cho cơ thể, nhưng sẽ làm giảm sự hấp thụ vitamin C của cơ thể . Tương tự, rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh… không nên ăn cùng với dưa leo.

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo3

– Không kết hợp cùng đậu phộng: Dưa leo ăn cùng đậu phộng rất dễ gây tiêu chảy, nhất là dưa leo trộn đậu phộng luộc hay rang vàng. Đây là món ăn lạnh, nhiều gia đình thường làm để ăn cho đỡ ngán, nhưng kỳ thực có thể khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy.

Những thông tin cần tránh khi ăn dưa leo7

– Không ăn dưa leo cùng các loại nấm: Có tác dụng giải độc, giảm cân, loại bỏ chất béo tốt, nhưng lượng ăn mỗi lần không nên quá nhiều, nếu không sẽ có tác dụng ngược.