Những thực đơn sáng cực kỳ hấp dẫn cho bạn gái giữ dáng

Nhung-thuc-don-sang-cuc-ky-hap-dan-cho-ban-gai-du-dang-0

Gian bếp hôm nay sẽ giới thiệu đến chị em những món ăn sáng cực kỳ ngon miệng, bắt mắt và hơn hết giúp giảm cân hiệu quả, giúp bạn gái giữ dáng cực chuẩn. Với những thực đơn sáng cực kỳ hấp dẫn cho bạn gái giữ dáng, thú vị sau bạn sẽ không còn lo đau đầu mỗi khi nghĩ đến việc nên ăn gì hôm nay đâu nhé.

Nhung-thuc-don-sang-cuc-ky-hap-dan-cho-ban-gai-du-dang-1

Buổi sáng nên ăn gì để giữ dáng?

Cháo yến mạch và sinh tố giàu protein

Oatmeal with pear and cinnamon

Cháo yến mạch và sinh tố giàu protein

Không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị một chén cháo yến mạch và 1 ly sinh tố giàu protien đâu nhé. Lượng chất xơ dồi dào có trong yến mạch giúp bạn no được rất lâu và protein có trong sinh tố cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp cơ bắp được săn chắc từ đó vóc dáng bạn sẽ đẹp, khỏe hơn nhiều. Có nhiều loại rau củ giàu protien nhất là những loại rau sẫm màu, hạnh nhân, sữa tươi không béo,… nên bạn có thể làm phong phú thực đơn của mình.

Ngũ cốc và táo

Nhung-thuc-don-sang-cuc-ky-hap-dan-cho-ban-gai-du-dang-3

Ngũ cốc và táo cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể

Thực đơn ngũ cốc và 1 quả táo cũng hấp dẫn không thua kém gì mọi người đâu nhé, trong táo ngoài lượng chất xơ dồi dào thì các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cũng đa dạng. Những chất này đều rất tốt cho cân nặng giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Với 1 phần ngũ cốc và táo thì suốt buổi sáng bạn không cần ăn thêm bất cứ món ăn nào nữa nhé. Bạn cũng có thể ép táo để làm nước uống thay vì ăn tươi.

Trứng gà và hỗn hợp sinh tố

Nhung-thuc-don-sang-cuc-ky-hap-dan-cho-ban-gai-du-dang-4

Trứng gà và hỗn hợp sinh tố cũng là bữa sáng thú vị

Thực đơn sáng của bạn không thể thiếu trứng gà đâu nhé, so với những món ăn phức tạp bạn chỉ cần thưởng thức 2 quả trứng gà luộc cùng 1 ly sinh tố rau củ là đã có thể no suốt cả buổi, cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động. Các món ăn từ trứng gà và cả các loại sinh tố đều chế biến rất nhanh, không làm bạn mất nhiều thời gian nên hãy tự chuẩn bị bữa sáng cho mình để giảm cân hiệu quả.

Những thực đơn sáng cực kỳ hấp dẫn cho bạn gái giữ dáng
Xếp hạng: 5 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *