Những thực phẩm nên bổ sung trong quá trình ăn kiêng
Giảm cân bằng thực phẩm vẫn là một biện pháp phổ biến được các chị em, bạn gái lựa chọn. Chính vì vậy, việc tìm hiểu và khám phá những thực phẩm giàu vitamin C và chất xơ luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với các chị em luôn muốn có eo thon dáng chuẩn.
Và để hỗ trợ các bạn có quá trình giảm cân được nhanh chóng sau đây là nhóm Những thực phẩm nên bổ sung trong quá trình ăn kiêng:
1.Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Những chất xơ trong thực phẩm giữ vai trò làm giảm cholesterol xấu và kích thích những loại cholesterol có lợi. Mặt khác, chất xơ còn là một trong những thành phần quan trọng hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hoá. Dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn ngăn chặn được nhiều lượng calo nạp vào cơ thể.
2.Nhóm quả mọng
Những loại quả có màu da mọng nước trước hết là lượng nước cao, cùng với vitamin C, chất chống oxy hoá, phytochemical… Nhờ chúng mà cơ thể hấp thụ lượng calo thấp và thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, nhanh loại bỏ mỡ thừa dưới da.
3.Táo
Táo là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và các dinh dưỡng khác, đặc biệt là vitamin C, quercetin… Chúng có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhằm giúp đốt cháy calo nhanh chóng, loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ dưới da khu vực vòng bụng, giúp bạn luôn bảo vệ được vòng eo thon của mình. Khi đói bạn nên dùng một quả táo, cách này giúp bạn ngăn cơn đói nhanh chóng và hiệu quả.
4.Đưa tỏi vào quá trình chế biến thức ăn
Tỏi là một loại thực phẩm rất gần gũi với chị em phụ nữ nội trợ. Tỏi thường được dùng trong nấu nướng bởi tác dụng làm tăng gia vị thơm ngon cho các món ăn. Theo nghiên cứu, tỏi chứa các thành phần gồm allicin, selen, vitamin C, lưu huỳnh… cung cấp cho cơ thể lượng oxy hoá mạnh và kích thích quá trình trao đổi chất. Nếu biết cách tận dụng tỏi cho việc giảm cân, bạn sẽ nhanh có được một vòng eo thon gọn.
