Những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Mọi bộ phận cơ thể đều cần đủ chất dinh dưỡng để hoạt động đúng để đảm bảo duy trì sức khỏe tốt. Và đôi mắt không nằm trong ngoại lệ. Để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết dưới đây vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho mắt. Nó chứa nhiều hàm lượng Beta-carotein, hay còn được gọi là carotenoid, khi sử dụng cà rốt, cơ thể sẽ chuyển hóa caroteoid thành Vitamin A, chống lão hóa, ngăn ngừa võng mạc thoái hóa và đục thủy tinh thể.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết

Cá hồi
Cá hồi là một trong những nguồn axit béo omega-3 rất tốt để duy trì mắt khỏe mạnh. Omega-3 đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc và giúp điều trị bệnh khô mắt.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, giúp làm chậm tiến độ phát triển các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và giúp ngăn chặn đục thủy tinh thể.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Trứng
Ngoài protein, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm n, vitamin A, giúp chức năng võng mạc hoạt động đúng và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và đục thủy tinh thể.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Khoai lang
Đây là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao giúp cho đôi mắt sáng khỏe.

những thực phẩm tốt cho mắt bạn nên biết
Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của bạn Hãy chăm sóc tốt cho đôi mắt luôn khỏe mạnh nhé.