Những thức uống khuyên dùng cho thai phụ
Phụ nữ có thai luôn phải cẩn thận từng chút một trong chuyện ăn uống. Theo các chuyên gia, danh sách những thức uống khuyên dùng cho thai phụ có rất nhiều. Nhưng tiêu biểu nhất có những thức uống sau đây:
Nước dừa rất phổ biến ở Việt Nam
Nước dừa
Nước dừa luôn được kể đến đầu tiên trong danh sách này. Bởi dừa có rất nhiều và lại được phân bố rộng rãi ở Việt Nam. Giá thành cho sản phẩm này cũng rất rẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và bổ sung chất điện giải tuyệt nhất. Nó giàu clorua, kali và maggie, chứa một lượng đường, muối hợp lý. Quan trọng nhất là nước dừa không có chất béo, hạn chế cholesterol, và hơn thế nữa nó còn có nhiều tính năng khác bổ dưỡng cho sức khỏe các mẹ đang mang thai.
Với các thai phụ, nước dừa còn hạn chế chứng táo bón, đầy bụng và ợ hơi vốn rất phổ biến, thanh phần chứa các loại khoáng chất chống lại virus, kháng nấm bảo vệ thân thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Chính nhờ những lợi ích tuyệt với kể trên mà nước dừa luôn được khuyên dùng cho các mẹ mang thai.
Một số thông tin cho rằng nước dừa không nên uống trong ba tháng đầu của thai kỳ. Thực chất các chuyên gia lại cho rằng uống nước dừa hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nước mía có thể chữa trị chứng buồn nôn
Nước mía
Cũng như nước dừa, nước mía được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng. Trong thân mía ngoài thành phần cơ bản là đường chiếm đến 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột và nhiều loại chất khoáng, vitamin, cùng gần 30 loại axit hữu cơ khác. Thế nên mía không những có vị ngọt dễ chịu, phù hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Với các mẹ thường bị buồn nôn, nước mía có thể xem như một bài thuốc chữa trị. Bạn có thể dùng một bát nước mía khoảng 150ml trộn thêm cốt gừng dùng uống 2 – 3 lần mỗi ngày, chứng buồn nôn sẽ giảm bớt và ăn ngon miệng hơn.
Trà bạc hà chữa được chứng đau bụng khi mang thai
Trà bạc hà
Lá bạc hà có tác dụng giúp hơi thở thơm hơn và chữa trứng đau bụng bất thường khi mang thai. Lá bạc hà còn có tác dụng rất tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ, trong trường hợp bị cảm cúm, viêm mũi, hay khó thở thì hương thơm của trà còn giúp bạn sảng khoái hơn. Khi lên cơn nghén, đặc biệt là vào buổi sáng, lá bạc hà đặc biệt hữu ích. Chỉ cần đem lá bạc hà tươi rửa sạch, thái nhỏ hoặc dùng tay vò qua, cho vào tách, đổ nước đun sôi vào để lấy nước uống là bạn đã có thêm một vị thuốc trong những ngày ốm nghén rồi.
Ngoài ra, bạn nên lưu ý một số trường hợp thai phụ thường bỏ thêm vào trà vài lát chanh, cam hay táo, dứa để tăng thêm hương liệu và bổ dưỡng. Tuy nhiên không phải tất cả thảo mộc kết hợp với trà đều an toàn với sức khỏe của bạn và em bé. Trong nhiều trường hợp, trà có các loại gia vị có thể kỵ nhau và tạo thành độc tố với cơ thể. Bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì các loại trà chứa cafein, sẽ gây hại nếu sử dụng quá nhiều.
Nước cam giúp xương chắc khỏe, khỏe mạnh
Nước cam
Dĩ nhiên, khi nhắc đến công dụng của các loại nước uống đối với thai phụ, chúng ta không thể không kể đến nước cam. Trong thức uống thì cam thường giữ vị trí quán quân do trong cam có chứa rất nhiều dưỡng chất. Nước cam còn chứa nhiều canxi, axit folic, kali, đều rất tốt với việc ổng định huyết áp và điều hòa hơi thở với các mẹ bị cao huyết áp. Cam còn ngăn ngừa một số khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất các tế bào máu được khỏe mạnh, giúp xương chắc khỏe. Nếu phụ nữ mang thai không uống được sữa thì cam là một sự thay thế không thể tốt hơn nữa đấy.
Nước ép cà chua rất tốt cho thai phụ và sản phụ vừa sinh nở
Nước ép cà chua
Tương tự nhưc am, nước ép cà chua cũng là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư. Nước ép cà chua rất tốt cho bà bầu và những sản phụ vừa sinh nở. Nước cà chua chứa ít năng lượng, đây là lý do những người thừa cân nên dùng nó hàng ngày.
