Những tín hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước
Nước là một phần quan trọng nhất của cơ thể. Khi thiếu nước, bạn sẽ dễ dàng mắc nhiều bệnh và rơi vào trạng thái tinh thần không tốt. Những tín hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước xuất hiện, đó cũng là lúc nhắc nhở bạn cần phải tiếp thêm nước vào cơ thể một cách kịp thời.
Những con chóng mặt có thể là dấu hiệu thiếu nước của cơ thể.
Chóng mặt và hạ huyết áp
Traạng thái chóng mặt, choáng váng khi đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột, hoặc điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đang đứng trong ánh nắng mặt trời suốt một thời gian dài, thì đây có thể là dấu hiệu của việc cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng, dẫn đến hạ huyết áp, đồng thời bạn sẽ cảm thấy choáng váng bởi vì huyết áp quá thấp. Lúc này bạn cần bổ sung nước cho cơ thể.
Cơ thể quá nóng cũng có thể do thiếu nước.
Cơ thể quá nóng
Nước hỗ trợ cơ thể bạn không quá nhiều tính nhiệt. Một điều cần lưu ý là khi cơ thể bạn quá nóng, hoàn toàn có thể dẫn đến tử vong. Trên thế giới ghi nhận rất nhiều trường hợp người chết vì đột quỵ nhiệt ở nhiệt độ cao. Thế nên bạn cần phải bỏ sung nước đầy đủ cho cơ thể, giúp thể trạng khỏe mạnh hơn.
Chuột rút cũng là một biểu hiện.
Chuột rút
Một điều ít ai nghĩ đến là nước trong cơ thể quá ít sẽ dẫn đến việc natri, kali cũng xuống đến mức thấp nhất. Việc này sẽ khiến cơ bắp bạn bị chuột rút. Nếu bạn thường xuyên xảy ra tình trạng này sẽ rất nguy hiểm, nhất là với những ai thường xuyên bơi lội. Bạn nên duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể để các bộ phận được trao đổi, lưu thông máu một cách dễ dàng nhất.
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
Mêt mỏi thường xuyên
Với việc không được cung cấp đủ nước, bạn sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi. Chỉ thực hiện một việc nhỏ cũng khiến cơ thể bạn chẳng còn chút sức sống nào, thậm chí bạn chẳng hề muốn rời xa chiếc giường của mình. Đây là dấu hiệu cơt hể bị mất nước. Lúc này, ngay cả ngủ bạn cũng không thật sự ngủ ngon. Cơ thể thường xuyên xuất hiện ảo giác.
