Những tư thế ngủ đáng báo động với sức khỏe
Mỗi người sẽ có một tư thế ngủ thuận lợi nhất để chìm vào mộng đẹp, thế nhưng mỗi kiểu ngủ đều để có chỗ tốt và chỗ xấu, có những thư thế ngủ thậm chí sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng điểm qua những tư thế ngủ đáng báo động với sức khỏe nhé.
Nằm sấp dễ nổi mụn và bệnh cột sống
Nằm sấp
Rất nhiều người có thói quen nằm sấp, nhưng lại không hề biết rằng đây chính là tư thế ngủ gây nhiều bất lợi cho bạn. Bên cạnh đó, tư thế ngủ này còn góp phần khiến cột sống bạn thay đổi và gây áp lực lên toàn cơ thể. Một phần khác là khi nằm sấp, mặt bạn phải xoay sang một bên, việc tiếp xúc với nệm và gối cả đêm sẽ khiến bạn dễ đau cổ, đồng thời gây nhiều nếp nhăn cho mụn và da mặt.
Nằm cuộn tròn khiến bạn thở không sâu và nổi mụn
Nằm cuộn tròn
Tư thế nằm cuộn tròn hay còn gọi là bào thai được xem là một trong những tư thế thoải mái nhất khi ngủ và được các nàng rất ưa chuộng. Thế nhưng tư thế này lại rất dễ gây đau cổ, đau lưng và làm xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt, dẫn đến việc chảy xệ ngực và ức chế việc thở sâu. Trong tư thế này, đầu gối và cằm bạn bị đẩy sâu.
Khi nằm nghiên, bạn dễ bị tê thần kinh
Nằm nghiêng
Tư thế này cũng được rất nhiều người ưa dùng. Đối với những phụ nữ mang thai, việc ngủ bên trái được khuyến khích bởi nó sẽ cải thiện sự lưu thông của máu đến tim và có lợi cho mẹ và trẻ. Việc ngủ bên trái cũng góp phần giảm chứng ợ nóng và trào ngược axit trong dạ dày. Tuy nhiên tư thế này có một bất lợi là tăng áp lực dạ dày và phổi, khiến tay bạn dễ bị tê và hạn chế máu đến các bộ phận hơn. Việc ngủ nghiên cũng khiến ngực chảy xệ và gây hại cho dây thần kinh.
Nằm ngửa có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ
Nằm ngửa
Đây là tư thế thường được các chuyên gia khuyên dùng nhất, đồng thời cũng là tư thế tốt nhất cho cột sống vả cổ. Tuy nhiên việc sử dụng gối cao có thể khiến bạn bị khó thở. Mặt khác, khi nằm ngửa gương mặt bạn cũng phải tiếp xúc với không khí, góp phần hình thành các nếp nhăn và dẫn đến việc ngáy, ngưng thở khi ngủ.
