Ớt và công dụng thần kỳ trong giảm cân

Không chỉ là một phụ gia rất cần thiết trong nấu nướng, ớt còn được chị em tận dụng để giảm cân hiệu quả. Bạn đã biết về công dụng giảm cân của ớt chưa nhỉ? Hãy cùng khám phá ớt và công dụng thần kỳ trong giảm cân là thế nào nhé.

Ớt có nhiều công dụng giúp bạn giảm cân.

Ớt có nhiều công dụng giúp bạn giảm cân.

Ôxy hóa tốt

Đây là điều đầu tiên người ta thường nhắc về ớt., không chỉ là một loại quả có thừa hoạt chất capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu, đồng thời hỗ trợ giảm chất béo lưu trữ, ớt còn là một chất ô xy hóa cực tôt cho cơ thể bạn. Sự có mặt của ớt sẽ giúp da dẻ hồng hào, tăng tính đàn hồi cho da, từ đó trẻ hóa làn da và làm đẹp một cách tốt hơn.

Bạn đã dùng ớt đúng cách chưa?

Bạn đã dùng ớt đúng cách chưa?

Còn bổ sung canxi

Hầu hết chúng ta đều không bổ sung đủ lượng canxi mỗi ngày. Ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ khoảng 1.200 mg canxi trong mỗi ngày. Sự có mặt của canxi sẽ giúp bạn đốt nhiều chất béo hơn, đồng thòi giữ nước lại cơ thể. Vì thế bạn có thể tận dụng các chế độ ăn uống giàu canxi như sữa, pho mát, rau xanh và nước cam để giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế dùng thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chế biến hay thực phẩm đóng hộp để có hiệu quả cao nhất nhé.

Tập thể dục mặt là cách tốt nhất để giảm béo vùng này.

Tập thể dục mặt là cách tốt nhất để giảm béo vùng này.

Tập thể dục mặt

Có một điều bắt buộc các nàng luôn phải kết hợp ngay cả khi dùng ớt để giảm cân, đó là không được quên các bài tập thể dục. Với các nàng giảm béo mặt, bạn có thể thử nghiệm tư thế yoga để làm giảm béo cho gương mặt.

Bạn dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Sau đó lại lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.

Tập trung ở vùng miệng.

Tập trung ở vùng miệng.

Mở và khép miệng

Đây cũng là một động tác khác góp phần giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó bạn có thể thư giãn rồi lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối) là được.

Quá trình tập luyện chăm chỉ sẽ giúp bạn chẳng những giảm eo mà còn có gương mặt thon gọn nữa đấy.