Phương pháp cải thiện và duy trì vóc dáng chuẩn của Hoa hậu Việt

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-1
Đều đạt được những danh hiệu cao trong các cuộc thi sắc đẹp trong và ngoài nước. Không ít người vẫn thắc mắc do đâu các Hoa hậu có thể cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo đến như vậy. Để biết được điều này, chị em hãy cùng chúng tôi khám phá cách giữ gìn vóc dáng của một trong những Hoa hậu Việt nổi tiếng nhất hiện nay nhé!

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-2

Phương pháp cải thiện và duy trì vóc dáng chuẩn của Hoa hậu Việt

Bí quyết cải thiện vóc dáng của Hoa hậu Kỳ Duyên

Chìa khóa giúp Hoa hậu Kỳ Duyên cải thiện và duy trì vóc dáng đó là sự kiên trì và quyết tâm cao độ, phương pháp được cô áp dụng khá đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được. Bí quyết giảm cân được cô Hoa hậu trẻ tuổi có vóc dáng chuẩn và khuôn mặt rạng rỡ áp dụng đó chính là ăn kiêng, kết hợp với việc tập gym và các bài tập cardio.

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-3

Nhờ  ăn kiêng và tập luyện khoa học giúp Hoa hậu Kỳ Duyên duy trì được vóc dáng thon gọn

Theo chia sẻ của cô, sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 2014, việc giữ gìn vóc dáng càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, nên mọi chế độ ăn và tập luyện đều có sự giám sát trực tiếp của mẹ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên. Mỗi ngày, cô dành ra 1 tiếng vào buổi sáng để áp dụng bài tập cardio, 90 phút để tập gym vào buổi tối, quá trình này giúp đốt cháy khoảng 900 – 1000calo.

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-4

Hoa hậu Kỳ Duyên ngày càng chững chạc với hình tượng của mình

Ngoài ra, chế độ tập luyện tích cực này của Hoa hậu Kỳ Duyên cũng là cách giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da và làm săn chắc các cơ bắp. Do đó, dù lịch diễn hay lịch học có bận đến thế nào, thì Kỳ Duyên vẫn thực hiện các bài tập thể dục giảm cân đều đặn hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học.

Cách giữ dáng chuẩn của Hoa hậu Lan Khuê

Là một Hoa hậu, Lan Khuê rất ý thức trong việc giữ gìn vóc dáng thon gọn, quyến rũ của mình, do đó, cô luôn tuân thủ các nguyên tắc trong kế hoạch giữ. Bản thân Lan Khuê rất thích ăn đồ ngọt, nhưng vì chế độ ăn kiêng đòi hỏi cô phải kiêng ăn thực phẩm chứa nhiều đường, nên cô luôn phải đấu tranh tư tưởng khi gặp phải một món ăn ngọt mà mình yêu thích.

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-5

Vóc dáng thon gọn và quyến rũ với 3 vòng cực chuẩn của Hoa hậu Lan Khuê

Với chế độ ăn uống hợp lý, được bổ sung đa dạng các loại rau xanh, hoa quả, trái cây, các loại đậu, hạt và hải sản tươi sống kết hợp với thói quen tập gym, nhảy Dancesport dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, mà Lan Khuê luôn giữ cho mình có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà nhiều người mong ước đó được.

Phương pháp duy trì vóc dáng của Hoa hậu Phạm Hương

Là đại diện của Việt Nam trong cuộc thi Miss Universe 2015, Hoa hậu Phạm Hương với tài sắc vẹn toàn đã để lại trong lòng fan hâm mộ nhiều ấn tượng tại cuộc thi mang tầm cỡ Quốc tế này. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình, Phạm Hương cho biết: “Tôi đang tuân thủ chế độ ăn kiêng do huấn luyện viên nước ngoài thiết lập, ngoài ra, tôi còn chăm chỉ tập gym đều đặn mỗi ngày để tăng đều các cơ”. Chế độ ăn hàng ngày của cô được kiểm soát chặt chẽ, khẩu phần ăn luôn được ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, các loại thịt nạc, trứng và trái cây, hoa quả…

phuong-phap-cai-thien-va-duy-tri-voc-dang-chuan-cua-hoa-hau-viet-6

Hoa hậu Phạm Hương áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện do huấn luyện viên thiết lập

Ngoài ra, cô không ăn gì sau 19h và chỉ ăn 1 ít tinh bột, trong bữa ăn, cô thường ăn ít cơm, thường là bổ sung gạo lứt, ăn kèm các món salad, luộc hoặc hấp.