Phương pháp giúp giảm cân nhanh không gây hại đến vòng 1
Phương pháp giúp giảm cân nhanh không gây hại đến vòng 1
Massage ngực
Massage ngực thường xuyên
Bên cạnh những cách tập luyện, chế độ dinh dưỡng mà bạn chọn lựa, thực hiện giảm cân thì mỗi tối trước giờ ngủ nên dành ra khoảng 10 phút để massage ngực, việc làm này giúp ngực được thư giãn và săn chắc hơn. Bạn có thể lấy một ít nước ấm lau đều khắp ngực trước khi massage để máu lưu thông dễ dàng hơn, ngực của bạn cũng nhờ đó được phát triển, chắc đẹp hơn nhiều. Thỉnh thoảng có thể thay đổi cách massage bằng những viên đá lạnh nữa nhé.
Chọn trang phục phù hợp khi tập luyện giảm cân
Chọn trang phục phù hợp khi tập luyện giảm cân
Nhiều người khi tập luyện thường chọn những bộ đồ quá bó sát hay rộng thùng thình để mang khi tập thể dục, thói quen này vô tình làm ngực bạn bị tổn thương nghiêm trọng nhé. Tập luyện là cách hiệu quả để cơ thể giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên khi tập nên chọn những bộ trag phục thoải mái không quá bó sát cũng không quá rộng để mang. Vừa thoải mái để tập luyện lại vừa tốt cho vòng 1 của bạn. Khi bạn mang những bộ đồ quá bó sát ngực sẽ bị chèn ép, lúc này vòng 1 sẽ giảm kích cỡ nhanh chóng, còn tình trạng mang đồ thùng thình khi tập luyện, áo ngực không đúng kích cỡ thì vòng 1 của bạn sẽ nhanh chảy xệ. Để có thân hình đẹp toàn diện bạn nên lưu ý khi chọn trang phục mang tập luyện.
Ưu tiên thực phẩm giàu protein
Ưu tiên thực phẩm giàu protein
Không chỉ những phần cơ trên cơ thể khi được bổ sung nhiều protein sẽ phát triển nhanh mà cả phần cơ ngực cũng vậy nhé. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein cho cơ thể sẽ giúp các cơ nhỏ dưới ngực được phát triển nhanh, ngực của bạn cũng nhờ đó được nâng đỡ nhiều. Protein cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm cân của bạn, giúp cân nặng giảm nhanh chóng nên bạn có thể thêm ngay vào thực đơn giảm cân.
