Salad cá ngừ món ăn kiêng hữu ích trong quá trình giảm cân

Salad cá ngừ món ăn kiêng hữu ích trong quá trình giảm cân
Nếu bạn là người thích salad chắc hẳn sẽ không thể không biết đến món ăn salad cá ngừ. Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, chứa ít calo vì thế rất tốt cho quá trình ăn kiêng của bạn.

Sau đây là cách làm món Salad cá ngừ món ăn kiêng hữu ích trong quá trình giảm cân:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Salad cá ngừ món ăn kiêng hữu ích trong quá trình giảm cân2

Chuẩn bị nguyên liệu cho món salad cá ngừ

– 1 hộp cá ngừ đóng hộp bán sẵn

– 2 quả dưa chuột

– 1 cây xà lách xoăn

– 150g cà chua bi

Gia vị cần có: Sốt mayonnaise, đường, muối, dầu ô liu, hạt tiêu

Cách làm:

salad-ca-ngu-mon-an-kieng-huu-ich-trong-qua-trinh-giam-can-3

Món salad cá ngừ được rất nhiều người yêu thích bởi dễ làm

– Xà lách, cà chua, dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối, để ráo.

– Cắt xà lách thành những đoạn dài khoảng 3cm.

– Dưa chuột nạo vỏ, chẻ làm tư, bỏ ruột rồi cắt miếng vuông nhỏ.

– Cà chua bi bỏ cuống, bổ đôi.

salad-ca-ngu-mon-an-kieng-huu-ich-trong-qua-trinh-giam-can-4

Salad cá ngừ chứa nhiều dinh dưỡng nhưng ít calo

– Bày xà lách, dưa chuột, cà chua vào đĩa.

– Làm hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 4 thìa canh sốt mayonaise + 1 thìa canh đường (có thể tăng hoặc giảm tùy khẩu vị ăn ngọt) + 2 thìa canh dầu ô liu + một dúm muối nhỏ. Nếu muốn sốt có vị thơm của chanh leo thì các bạn thay 1 thìa canh dầu ô liu bằng 1 thìa canh nước cốt chanh.

– Khui hộp cá ngừ, chắt bỏ dầu, vớt lấy phần thịt cá cho lên trên phần rau củ đã bày sẵn trong đĩa.

salad-ca-ngu-mon-an-kieng-huu-ich-trong-qua-trinh-giam-can-5
– Rưới nước sốt salad lên trên, rắc thêm chút hạt tiêu cho thơm, trộn đều và thưởng thức.

Món ăn này rất thích hợp cho các bữa ăn gia đình hay các bữa tiệc picnic ngoài trời, bởi khá dễ thực hiện. Các bạn hãy thử đưa vào thực đơn của gia đình nhé.