Sáng tạo với thực đơn giảm cân với dâu tây

Sáng tạo với thực đơn giảm cân với dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất, nó chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có tác dụng làm sạch máu, bảo vệ gan hiệu quả, chống oxy hoá cao. Chất kháng khuẩn và kháng virus trong dâu tây có thể phòng chữa bệnh tim và bện ung thư. Cellulose và tamine trong dâu tây còn có thể làm sạch hệ thống tiêu hóa.

sang-tao-voi-thuc-don-giam-can-voi-dau-tay-2

Dâu tây chứa rất nhiều vintamin C rất tốt cho cơ thể

Việc giảm cân bằng trái cây luôn là lựa chọn số 1 trong thực đơn giảm cân an toàn lấy lại vóc dáng thon gọn mà nhiều chị em yêu thích lựa chọn. Và dâu tây là một lựa chọn không thể bỏ qua. Sau đây hãy cùng Sáng tạo với thực đơn giảm cân với dâu tây cùng chúng tôi:

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, với phương thức thực hiện này bảo đảm sức khỏe của bạn sẽ không bị ảnh hưởng.

Thực đơn ngày 1:

sang-tao-voi-thuc-don-giam-can-voi-dau-tay-3

Thực đơn giảm cân với dâu tây đang rất thịnh hành

Bữa sáng: Bạn nên uống một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó vận động cơ thể một lúc rồi sử dụng món salad dâu tây kèm theo 1 hộp sữa chua ít béo.

Bữa trưa: Ăn ít cơm, khẩu phần ăn chủ yếu là rau. Nên uống một ly sinh tố dâu trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày.

Bữa tối: Tiếp tục bổ sung món salad dâu tây, uống một ly nước đầy rồi đi ngủ.

Sáng tạo với thực đơn giảm cân với dâu tây2

Salad dâu tây đang rất được nhiều người thích

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng: Hãy uống ngay một ly nước ép trái cây ngay sau khi thức dậy, tiếp tục tập luyện và ăn vài trái dâu tây kèm theo bột yến mạch, hoặc có thể ăn salad dâu tây và nhiều loại hoa quả khác.

sang-tao-voi-thuc-don-giam-can-voi-dau-tay-6

Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ kèm theo 1 ít thịt nạc kho, tráng miệng với dâu tây. Bạn nên nhớ là phải uống một ly sinh tố dâu trước khi ăn 15 – 30 phút nhé.

Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây và 1 trái táo, uống nước lọc. Không thức quá khuya và không ăn vặt.

Thực đơn ngày 3:

Bữa sáng: Ăn một lát bánh mì với phomai, tiếp đến là uống một ly nước ép trái cây hoặc tráng miệng với dâu tây.

sang-tao-voi-thuc-don-giam-can-voi-dau-tay-4

Sữa chua dâu tây chứa nhiều dưỡng chất

Bữa trưa: Nên uống một ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn 15 phút, lưu ý là nên cắt giảm lượng chất béo, tinh bột hay đường trong khẩu phần ăn. Tráng miệng với vài lát bưởi.

Bữa tối: Nên ăn một đĩa salad dâu tây kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, tráng miệng với 1 quả táo và đi ngủ sớm.