Sau sinh bạn đã thử áp dụng cách giảm cân bằng khoai tây chưa?
Khoai tây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Khoai tây giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả
Thêm khoai tây và thực đơn giảm cân mỗi ngày
Sau khi sinh, do đã quen với việc ăn nhiều nên để giảm cân hiệu quả bạn cần phải biết cách thay đổi thực đơn giảm cân của mình và điều quan trọng là phải biết cắt giảm khẩu phần ăn uống lại. Để thực hiện tốt điều đó thì bạn nên chọn khoai tây để bổ sung mỗi ngày nhé. Không những giúp cơ thể có được nhiều chất dinh dưỡng tốt, khoai tây còn có tác dụng giúp mau no, giảm mỡ thừa và cản trở sự hình thành mỡ bụng từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Các mẹ có thể dùng khoai tây để thay cho cơm ở một số bữa ăn trong ngày nhé, tuy nhiên để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể thì bạn cũng cần bổ sung thên các loại hoa quả, rau củ nữa đấy. Khoai tây cũng là món ăn vặt khá thú vị dành cho bạn. Tuy nhiên không phải món ăn nào làm từ khoai tây cũng giúp giảm cân hiệu quả đâu nhé và một trong những món bạn tuyệt đối không nên ăn đó là khoai tây chiên, hàm lượng chất béo có trong nó sẽ khiến lượng mỡ thừa tăng lên nhiều hơn.
Khoai tây ốp lết giảm cân sau sinh
Thơm ngon và giảm cân hiệu quả với món khoai tây ốp lết
Nguyên liệu:
- Khoai tây tươi (nên chọn những củ tươi chắc và không bị lên mầm)
- Bơ
- Pho mát
- Gia vị
Cách làm:
Khoai tây đem rửa sạch và gọt vỏ sau đó để lên một chiếc khăn sạch để những chất bên ngoài khoai tây được ngấm sạch sau đó cắt thành từng lát vừa ăn. Làm nóng chảo, cho ít bơ lên và đun nóng để bơ được làm tan, nhẹ nhàng cho khoai tây vào, chiên và đảo liền tay để khoai tây được chín đều. khi thấy khoai tây đã chín vàng thì nêm muối và ít tiêu cho vừa ăn, thêm một ít pho mát đã được nghiền nhuyễn lên. Dùng phần bơ còn lại cho lên mặt những miếng khoai tây đã chín và gập chúng lại với nhau. Như vậy là đã có ngay món khoai tây ốp lết ngon tuyệt rồi nhé.
Lưu ý khi ăn khoai tây
Eo thon dáng đẹp nhờ khoai tây
- Trong vỏ khoai tây có chứa khá nhiều chất không tốt cho sức khỏe do vậy bạn nên gọt sạch vỏ khoai tây trước khi ăn nhé.
- Những củ khoai tây đã bị héo do để lâu ngày tuyệt đối không nên ăn vì dinh dưỡng trong khoai cũng không còn
- Nên chọn mua và ăn những củ khoai tây tươi, chắc mà sáng, với những củ đã bị lên mầm thì không nên dùng.
