Sở hữu vùng bụng phẳng đẹp mà không cần ăn kiêng hay tập luyện
Sở hữu vùng bụng phẳng đẹp mà không cần ăn kiêng hay tập luyện
Ăn chậm
Ăn chậm nhai kỹ để giảm mỡ hiệu quả
Một trong những thói quen ăn không tốt khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều trong cơ thể nhất là vùng bụng là do khi ăn bạn nhai không kỹ và ăn khá vội vàng. Khi thức ăn không được nhai kỹ thì làm cơ thể dễ rơi vào tính trạng khó tiêu, thức ăn dư thừa không được tiêu hóa kịp thời sẽ nhanh chóng bàm vào vùng bụng gây nên mỡ thừa. Do vậy để hạn chế được sự xuất hiện mỡ thừa thì khi ăn nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ nhiều lần trước khi nuốt.
Ăn nhiều thực phẩm có lợi
Chọn những thực phẩm tốt để ăn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một cách đơn giản nhất giúp cho vùng bụng thon đẹp tự nhiên thì việc chọn lựa thực phẩm khi ăn là điều rất quan trọng. Tốt nhất nên chọn những thực phẩm, món ăn giàu năng lượng nhưng chứa ít calo để thưởng thức. Bên cạnh đó những món ăn giàu chất xơ là các món ăn bạn không thể thiếu, đồng thời thực đơn giảm cân của bạn nên hạn chế những món ăn giàu dầu mỡ, chất béo nhé. Rau xanh, trái cây tươi và hải sản là những thực phẩm nên ăn mỗi ngày.
Uống đủ nước
Ít nhất nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc tốt hơn
Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể cũng góp phần giúp vùng bụng được thon đẹp hơn rất nhiều nhé. Ít nhất mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước mới mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm mỡ bụng nhé. Bạn có thể uống một ly nước trước bữa ăn để giúp cơ thể ít thèm ăn lại và tạo cảm giác no nhanh cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất được hỗ trợ tốt hơn nhờ nước.
Ngoài nước lọc ra thì bạn còn có thể sử dụng, trà xanh, nước ép trái cây,… để uống nữa nhé. Chúng cũng rất tốt cho việc hỗ trợ giảm mỡ của bạn và giúp bớt nhàm chán hơn khi giảm cân.
