Sức mạnh của vitamin trước nguy cơ lão hóa
Lão hóa chính là nỗi lo số một của tất cả chị em phụ nữ. Lúc này thì bổ sung vitamin chính là bước quan trọng nhất để bạn có thể ngăn ngừa lão hóa ở mức tối đa nhất. Hãy cùng tìm hiểu sức mạnh của vitamin trước nguy cơ lão hóa ở các nàng nhé.
Vitamin A rất cần thiết cho công cuộc làm đẹp của các nàng.
Vitamin A
Chúng ta thường được biết đến vitamin A hay còn gọi là retinol tồn tại trong tự nhiên, tuy nhiên không phải loại nào cũng đồng hóa trực tiếp được bởi cơ thể. Thông thường, để giúp duy trì tuổi thanh xuân cho làn da, đồng thời hỗ trợ các tế bào da giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất bã nhờn, tạo làn da tươi mới, mềm mại và kích thích liền sẹo cũng như các chứng bên khác của da nữa.
Không thể không nhắc đến vitamin C.
Vitamin C
Hầu hết các nàng đều nắm được tầm quan trọng của vitamin C đối với cơ thể. Chất dinh dưỡng này sản xuất collagen, kết nối cấu trúc cơ thể với nhau và cải thiện khả năng lành vết thương cũng như sự khỏe mạnh của nướu răng. Với vitamin C, bạn sẽ được tăng cường khả năng chống oxy hóa, giúp đẹp da, đồng thời hạn chế được các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Thế nên bạn nên tăng cường vitamin C nhiều hơn để cải thiện làn da mình. Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C được biết đến như cam, chanh, quít, sơ ri, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ… và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, rau cải, cà chua, khoai tây…
Bổ sung vitamin H cũng rất cần thiết.
Vitamin H (Biotin)
Được nhắc đến ít hơn, nhưng vitamin H hay còn gọi là biotin cũng là một dưỡng chất rất có ích cho làn da của bạn. Loại vitamin này thuộc nhóm vitamin tan trong nước, bạn có thể tìm thấy chúng trong gan bò, sữa, cá, lòng đỏ trứng, chuối, khoai tây, chúng có tác động rất tốt đến sự tăng trưởng tế bào, tham gia vào các hoạt động chuyển hóa năng lượng, chất béo, cũng như giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Nếu thiếu vitamin H, da bạn dễ bị khô và bong tróc.
Và đừng quên vitamin E nhé.
Vitamin E
Tương tự như vitamin C thì vitamin E rất được chị em chú ý. Sự bổ sung đủ vitamin E sẽ giúp làn da chị em mịn màng, tươi trẻ, đồng thời ít nếp nhăn hơn. Nhờ đó da sẽ không bị khô, nhăn nheo cũng như gãy rụn tóc. Bên cạnh đó vitamin E còn giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnh mất trí nhớ tuổi già, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư và cực tốt đối với sức khỏe.
