Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách

Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách
Detox là một trong những cách tốt nhất để duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Nó khiến bạn cảm thấy ít mệt mỏi và luôn sẵn sàng với các thử thách mới. Cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng khi chế độ ăn uống luôn cung cấp đủ lượng calo cần thiết.

Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách4

Salad hỗ trợ tích cực trong quá trình detox giảm cân

Detox giảm cân là cách làm sạch từ bên trong nên khá khó khăn và sau một thời gian nhất định sẽ đem lại cảm giác thanh lọc cơ thể. Detox giúp loại bỏ các độc tố có hại từ bên trong và đang là trào lưu được yêu thích hiện nay tuy nhiên. Tuy nhiên có rất nhiều người áp dụng không đúng cách, sau đây chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách:

the-nao-de-chon-cho-minh-che-do-detox-dung-cach-2

Nước ép rau xanh là thức uống không thể thiếu trong thực đơn detox

Nước nóng cũng giúp loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi bề mặt da. Nếu bạn thêm chút muối vào nước nóng để tắm, nó sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi và từ đó, các độc tố từ bên trong da cũng bị thải ra ngoài, để lại làn da tươi tắn và khỏe mạnh.

Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách2

Các loại trái cây tươi giúp cơ thể chống lại các độc tố. Một số nơi chỉ dùng táo và đu đủ cho chế độ detox, kéo dài từ 2 đến 3 ngày. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện một chế độ ăn detox bằng các loại nước quả tươi.

the-nao-de-chon-cho-minh-che-do-detox-dung-cach-6

Món salad cá ngừ

Một cách đơn giản để giải độc là sử dụng chanh thường xuyên trong ăn uống. Nó cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cần thiết để chống lại bệnh tật. Axit citric trong chanh có khả năng chống lại các chất béo, giúp bạn kiểm soát được cân nặng.

Thế nào để chọn cho mình chế độ detox đúng cách3

Lưu ý: Nếu bạn mới thực hiện quá trình detox do cơ thể chưa thích ứng sẽ có một số dấu hiệu như khiến bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc đau nhức cơ thể, giảm trí nhớ hoặc tóc và móng tay dễ gãy,…. Vì thế, các bạn cần có sự hướng dẫn của chuyên gia trước khi thực hiện để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.