Thực đơn ăn kiêng ngon miệng đủ nhất giá thành rẻ
Lần lượt các món cần có trong bữa ăn:
Món chính: Cá thu một nắng sốt cà chua
Món phụ: Canh rau cải nấu thịt; Salad rau trộn với cà chua
Tráng miệng: Trái cây
Cá thu một nắng sốt cà chua
Cá thu nếu lựa được con cá tươi ngon, ướp với một chút muối rồi đem phơi 1 nắng to thì miếng cá thịt sẽ thơm, giữ được lâu. Chỉ cần thêm chút sốt cà chua rồi thả miếng cá vào, lật vài lần mặt cá để cá chín, ngấm đều gia vị, rắc thêm hành, thì là, rau thơm, hạt tiêu trước khi tắt bếp là đã có đĩa cá sốt thơm ngon.
Canh rau cải nấu thịt
Rau cải không chỉ hợp với nấu cá rô mà nấu với thịt cũng rất ngon, nước canh ngọt, rau xanh, không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà còn cung cấp cả protein nữa.
Salad rau trộn với cà chua
Những món rau trộn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyên dùng. Các món ăn này không có gì hợp hơn là ăn xà lách với sốt cà chua, nước sốt đủ vị tùy khẩu vị của từng người, rau tươi xanh, trung hòa với nước sốt sẽ làm cho món ăn tuyệt vời hơn.
Tráng miệng với trái cây
Sau bữa ăn, thường sẽ có tráng miệng và không có loại thực phẩm nào qua mặt được trái cây, chính trái cây sẽ làm cho bạn sạch miệng, vừa tạo cảm giác thú vị sau bữa ăn.
Đó chính là thực đơn ăn kiêng trong 1 ngày, các bạn có thể tham khảo và triển khai các bữa ăn khác tương tự như vậy. Các món ăn các bạn có thể ứng biến tùy thích.
Chúc các bạn ngon miệng và giảm cân thành công.
