Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh

Việc tập luyện thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe. Hoàng Anh có rất nhiều dự định trong tương lai và mong muốn mình luôn sẵn sàng cả về tinh thần và thể lực
Thời gian gần đây, Á hậu Hoàng Anh xuất hiện với thân hình mảnh mai hơn trước rất nhiều. Hoàng Anh đã chia sẻ rằng, cô đã ăn kiêng và tập luyện tích cực để giảm cân. Sau một tháng kiên trì, cô Á hậu xinh đẹp đã giảm được 6kg.

     Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh2

Và dưới đây là chia sẻ Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh:

– Bữa sáng: 200g rau cải thìa luộc và 2 ly trà tươi

– Bữa phụ: 1 quả trứng luộc và 100g dưa chuột

– Bữa trưa: 200g thịt lợn thăn luộc và 200g cải thìa

Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh4

Súp rau giúp giảm cân hiệu quả

– Bữa phụ: 1 quả trứng luộc

– Bữa phụ: 100g dưa chuột và ½ phomai

– Bữa tối: 100g cá diêu hồng/cá rô phi hấp và 1 chén canh măng

Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh7

Hải sản là món ăn được Á hậu thường dùng

Riêng với chế độ tập luyện thì Hoàng Anh dành 3 tiếng mỗi ngày. Buổi sáng, Hoàng Anh chạy máy 1 giờ. Buổi chiều là các bài tập squat trong 1 giờ. Buổi tối trước khi đi ngủ, Hoàng Anh cố gắng gập bụng 100 lần.

Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh3

Canh rau giúp giảm béo hiệu quả

Vài buổi đầu tiên, Hoàng Anh chỉ gập bụng được khoảng 30 lần. Nhưng mỗi ngày tăng thêm một chút lên tới 50 rồi 70, sau khoảng 1 tuần thì Hoàng Anh có thể gập bụng được 100 lần. Bài tập này tuy không tiêu đốt nhiều calo nhưng rất tốt cho việc giảm mỡ vùng bụng và tăng độ săn chắc.

Việc tập luyện thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe. Hoàng Anh có rất nhiều dự định trong tương lai và mong muốn mình luôn sẵn sàng cả về tinh thần và thể lực.

Thực đơn giảm 6kg/tháng cực kỳ hoàn hảo của Á hậu Hoàng Anh5

Lời khuyên của Hoàng Anh:

Đối với những bạn gái đang có mong muốn giảm cân, Hoàng Anh hy vọng các bạn tìm cho mình phương pháp phù hợp và hiệu quả. Không nên ép bản thân quá đà để giảm nhiều cân trong thời gian ngắn. Dù bạn gầy hay béo, sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.