Thực đơn giảm cân của phụ nữ xứ sở mặt trời mọc
Thông thường ở nhật, người ta sử dụng các phương pháp giúp giảm cân một cách tự nhiên nhưng cực kỳ hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, ngoài chế độ tập luyện một cách khoa học mỗi ngày, thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng đang là phương pháp giảm cân phổ biến được ưa chuộng tại nhật bản.
Một trong những thực phẩm được đưa vào thực đơn ăn kiêng của người nhật, thì chuối được xem là loại thực phẩm được nhắc đến nhiều nhất tại đây, vì theo quan niệm của người dân xứ sở này, trong chuối ngoài hàm lượng các dưỡng chất thiết yếu cung cấp cho cơ thể một sức khỏe tốt thì chuối còn là loại trái cây chứa dồi dào lượng chất xơ, các vitamin và khoáng chất, giúp hổ trợ, tăng cường cho quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, từ đó giúp họ giảm béo một cách nhanh chóng.
Hơn nữa, người nhật còn sử dụng chuối vào thực đơn hàng ngày của mình một cách khoa học như sau:
Chỉ cần vài trái chuối cùng một ly nước ấm hay 1 tách trà xanh vào mỗi bữa sáng là xong.
Trước mỗi bữa trưa từ 30 – 60 phút, người nhật thường ăn từ 2 đến 3 trái chuối. Làm như vậy thì sẽ giúp họ giảm được lượng chất béo được thu nạp vào cơ thể.
Họ còn sử dụng thêm từ 1 – 2 trái chuối trước bữa ăn tối khoảng nữa tiếng, đồng thời bữa tối, người phụ nữ ở nhật chỉ cần ăn nhẹ, bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn cho bữa tối của họ, cuối cùng là đi ngủ sớm và hạn chế các loại thức ăn ngọt cùng các chất kích thích vào buổi tối giúp cho quá trình giảm cân của họ diễn ra được nhanh hơn.
