Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô 0

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì ngô là một trong những loại thực phẩm mang lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài việc giúp chống ung thư, làm đẹp da, ngăn chặn quá trình da bị lão hóa, ngô còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, do đó rất nhiều chị em đã đưa ngô vào thực đơn giảm cân của mình. Cùng xem thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô gồm có món ngon gì nhé.

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô 1

Giảm cân cuối tuần với trái ngô

Tìm hiểu vì sao ngô giúp bạn giảm cân?

Ngô là loại quả có chứa khá nhiều chất xơ nhưng lại khá ít chất béo, do đó dù bạn có ăn nhiều ngô thì vẫn không lo tăng cân, mỡ thừa cũng không tích tụ trên cơ thể được. Bên cạnh đó đây là món ăn có khả năng giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn khá hiệu quả. Với những người đang muốn giảm cân nhanh và an toàn thì đây chắc chắn là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn nhé.

Ngoài việc giúp giảm cân nhanh, ngô còn có tác dụng giúp bạn làm đẹp da nhanh chóng nhờ lượng vitamin E có trong ngô, chúng có khả năng giúp thúc đẩy sự phân chia các tế bào, hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn trên da. Các nguyên tố vi lượng có trong magiê, vitamin E giúp làm chậm quá trình da bị lão hóa hơn. Với những công dụng tuyệt vời này thì việc chon ngô để đưa vào thực đơn mỗi ngày của mình là điều các chị em nên làm ngay hôm nay nhé.

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô 2

Ngô giúp chị em vừa làm đẹp da, vừ giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân hiệu quả nhờ ngô

Súp ngô

Nguyên liệu:

  • 1 chén ngô non đã tách hạt
  • Cà rốt đã gọt vỏ và thái hạt lựu (khoảng 1 củ)
  • Nấm rơm đã rửa sạch (khoảng 100g)
  • Hành trắng thái khúc
  • Gừng
  • Quả chà là tách bỏ hạt (khoảng 15 quả)
  • Nước hầm xương và gia vị.

Cách nấu

Đun sôi nồi nước hầm xương sau đó cho tất cả nguyên liệu đã được chuẩn bị vào, trộn đều và đun trên ngon lửa vừa. Chờ đến khi tất cả nguyên liệu đã chín nhừ thì nêm gia vị vào sao cho vừa ăn, đun thêm khoảng 3 phút là bạn có thể tắt bếp và thưởng thức món súp ngô ngon tuyệt của mình rồi nhé.

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô 3

Thơm ngon với chén súp ngô

Ngô chiên trứng muối

Nguyên liệu:

  • Ngô đã tách hạt (khoảng 300g)
  • 3 quả trứng muối (tách chỉ lấy lòng đỏ)
  • Dầu ăn, bột chiên và gia vị

Cách nấu:

Lòng đỏ sau khi được tách thì cho vào một cái bát đem hấp chín sau đó dùng muỗng nghiễn nát trứng. Tiếp theo đổ lượng bột đã chuẩn bị vào đĩa ngô, trộn đều chúng lên. Đun sôi dầu vào cho hỗn hợp vừa trộn vào chiên, bạn nhớ phải chiên liền tay cho đến khi ngô vàng. Cho phần ngô đã chín ra một cái đĩa, tiếp tục đun sôi dầu và cho trứng muối đã nghiền nát vào, đảo thật nhanh tay để tránh trường hợp trứng bị cháy, cho ngô vào. Thêm một ít gia vị và tắt bếp nhé. Bạn đã có thể thưởng thức món ngô giòn hơi mặn lạ miệng rồi đấy.

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô 4

Hấp dẫn hơn với món ngon ngô chiên trứng muối

Hãy làm mới thực đơn giảm cân của mình mỗi ngày nhé bạn.

 

Thực đơn giảm cân cuối tuần với trái ngô
Xếp hạng: 4 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *