Thực đơn giảm cân hiệu quả và lạ miệng với món dưa giá
Thực đơn giảm cân của bạn ngày càng đa dạng và phong phú bởi chỉ cần qua một vài cách chế biến đơn giản là bạn đã có ngay một món ăn mới lạ, hấp dẫn nhưng không kém phần ngon miệng, đặc biệt là những món ăn được thực hiện từ các nguyên liệu xanh sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Hôm nay, chị em mình hãy cùng vào bếp để thực hiện ngay với thực đơn giảm cân hiệu quả và lạ miệng với món dưa giá ngay sau đây nhé!
Thực đơn giảm cân nhanh chóng và lạ miệng với món dưa giá
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 500g giá đỗ
- 2 củ cà rốt
- Hẹ, ớt, tỏi
- Gia vị gồm có: Muối, đường, giấm
Nguyên liệu chế biến món dưa giá hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Giá đỗ, hẹ sau khi mua về bạn sẽ rửa thật sạch sau đó để ráo nước( Chú ý là phải thật nhẹ tay, tránh các trường hợp làm dập thực phẩm).
- Cà rốt bào vỏ, rửa sạch và thái thành những sợi dài, nhỏ
- Tỏi lột vỏ sau đó thái ra thành từng lát mỏng
- Ớt rửa sạch, để ráo nước và thái chỉ.
- Hẹ sau khi đã ráo nước bạn cắt thành từng khúc có chiều dài khoảng 5- 6cm.
Cách làm nước giấm pha:
- Cho khoảng 2 chén nước lọc vào một cái tô, sau đó pha thêm 4 thìa canh đường, 2 thìa nhỏ muối và một ít giấm, khuấy đều để hòa tan tất cả gia vị.
- Nếm thử qua thấy nước giấm pha có vị hơi chua chua ngọt ngọt là được.
Giảm cân mát lành với thực đơn từ dưa giá
Công đoạn hoàn thành:
- Trộn đều tất các nguyên liệu gồm: Giá, hẹ, ớt, tỏi và cà rốt lại với nhau.
- Sau đó xếp tất cả hỗn hợp vào một hũ thủy tinh đã được chuẩn bị sẵn.
- Tiếp đến là chế nước giấm pha vào cho đến khi nước giấm ngập hết phần mặt giá.
- Đậy kín nắp hũ và để nơi thoáng mát, sau vài tiếng là có thể sử dụng được. Nên sử dụng hết trong vòng 3 ngày.
- Món ăn có thể ăn kèm với nước tương và cơm.
Hy vọng với cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm chị em có thể tự tin bổ sung ngay món ăn mát lành này vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, với món ăn này, chị em có thể ăn uống thoải mái mà không phải lo về vấn đề tăng cân mà ngược lại, với các thành phần dưỡng chất thiên nhiên có trong món ăn, chắc chắn sẽ hỗ trợ rất nhiều trong vấn đề giảm cân duy trì vóc dáng của chị em đấy, cùng bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
