Thực đơn giảm cân hoàn hảo sau sinh của Jennifer Phạm
Người đẹp không chọn cách ăn kiêng khắt khe để giảm cân
Cũng như bao chị em khác, để giảm cân sau sinh người đẹp phải chọn được cho mình chế độ ăn kiêng hợp lý để thực hiện. Tuy nhiên theo chia sẻ của người đẹp thì không phải ăn kiêng khắt khe mới có thể giảm cân nhé. Nếu bạn biết cách chọn lựa món ăn thì dù có giảm cân bạn vẫn thưởng thức được nhiều món ăn ngon.
Vẫn duy trì được vóc dáng đẹp qua 2 lần sinh nở
Sau khi tìm hiểu và tham khảo nhiều thực đơn giảm cân khác nhau, cô đã chọn cho mình 2 nhóm thực phẩm là rau củ và hải sản. Rau xanh có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể, các món ăn chế biến từ rau củ giúp bạn có thể ăn nhiều những không lo tăng cân, chất xơ cũng có vai trò giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, thức ăn nạp vào nhờ đó tiêu hóa kịp thời, cân nặng giảm nhanh.
Rau củ là nhóm thực phẩm chính trong thực đơn giảm cân của cô
Riêng về hải sản có tác dụng bổ sung nhiều protein cho cơ thể, giúp cơ thể luôn có đủ năng lượng để hoạt động. Đặc biệt trong các loại hải sản còn chứa rất nhiều omega-3 tốt cho cơ thể, chất béo kết hợp cùng protein trong cơ thể giúp các lớp mỡ thừa được chuyển hóa thành năng lượng để hoạt động, cơ thể thon gọn đồng thời giúp cơ bắp được săn chắc sau giảm cân.
Là người rất yêu thích hải sản
Thực đơn giảm cân của Jennifer Phạm
Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad tôm.
Bữa phụ: 1 đĩa trái cây tươi.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm + canh khổ qua dồi thịt + cá kho + 1 ly nước ép.
Bữa phụ: Hào nướng phô mai.
Bữa ăn tối: 1 chén cơm + canh củ hầm + rau luộc.
Thực đơn giảm cân của Jennifer Phạm luôn có món canh
Ngoài thực đơn giảm cân thì Jennifer Phạm còn kết hợp cùng việc tập thể dục mỗi ngày để tăng thêm sự săn chắc cho cơ thể. Mỗi ngày cô thường dậy sớm và chạy bộ quanh nhà mình, thời gian rảnh khác trong ngày cô còn tranh thủ đến phòng tập gym. Duy trì thói quen và lối sống lành mạnh này mỗi ngày nên cô dễ dàng giảm cân sau sinh con.
