Thực đơn giảm cân nhanh trong 5 ngày với cà chua
Cà chua giàu chất xơ và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết khác, sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, mau no cũng như giúp bạn kiểm soát được các cơn thèm ăn của bản thân, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Sử dụng cà chua, kết hợp với nhũng nguyên liệu khác để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân từ loại nguyên liệu này đang là cách giảm cân được nhiều chị em phụ nữ yêu thích nhất.
Cà chua nhiều chất xơ, vitamin tốt cho việc giảm cân
Với loại nguyên liệu này thì để giảm cân trong 5 ngày thì bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay thực đơn mà chúng tôi gợi ý ngay dưới đây nhé!
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha mật ong.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + salad cà chua + canh rau. Tráng miệng bằng cà chua bi.
- Bữa tối: ½ chén cơm + canh cà chua đậu hũ. Tráng miệng bằng nước ép cà chua.
Nước ép cà chua
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch + trà xanh.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + đậu phụ sốt cà chua + canh cá nấu chua. Tráng miệng bằng nước ép cà chua.
- Bữa tối: ½ chén cơm + rau luộc + cá hấp + nước ép cà chua.
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 ly nước ấm.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + salad cà chua + canh khổ qua. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: 1 chén soup rau củ + salad cà chua.
Canh cà chua nấu trứng
Thực đơn ngày thứ tư
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich ăn kèm trứng ốp la với cà chua. Tráng miệng bằng nước chanh pha loãng.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + canh cá nấu chua. Tráng miệng bằng trái cây.
- Bữa tối: ½ chén cơm + salad thịt bò, cải mầm, cà chua + canh rau + sinh tố cà chua.
Thực đơn ngày thứ năm
- Bữa sáng: 1 chén cháo gà + cà chua bi.
- Bữa trưa: ½ chén cơm + rau luộc + canh cà chua nấu trứng. Tráng miệng bằng nước ép cà chua.
- Bữa tối: ½ chén cơm + canh cà chua nấu thịt bằm, đậu phụ + rau luộc. Tráng miệng bằng cà chua bi.
Giảm cân ngon miệng hơn với cà chua
Hy vọng rằng với thực đơn mà chúng tôi gởi đến bạn trên đây thì bạn sẽ mau chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn mà mình mong muốn nhé!
