Thực đơn giảm cân từ cơm nguội giúp bạn giảm nhanh 5kg trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân từ cơm nguội giúp bạn giảm nhanh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe thì chén cơm nóng khi bạn để nguội thì chúng sẽ sản sinh ra kháng tinh bột. Chất này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn từ đó tạo cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt, đặc biệt lượng calo có trong cơm nguội khá thấp do vậy cơm nguội được xem là món ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Cơm nguội giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn
Thực đơn 1: Cơm nguội, đậu phụ, đậu bắp, trà gạo
Giảm cân ngon miệng với món cơm nguội trộn
Chuẩn bị:
- Cơm nguội
- Đậu phụ
- Đậu bắp
- Thịt heo
- Hạt vừng
- Túi trà
Cách thực hiện:
Sơ chế hết những nguyên liệu đã chuẩn bị, tiếp đến đem đậu bắp và đậu phụ đi luộc chín rồi thái thành từng miếng vừa ăn. Thịt heo đem nướng chín rồi cắt thành miếng nhỏ, về phần cơm nguội thì đem nhúng sơ qua nước lạnh rồi để ráo nước. Trộn đều đậu phụ, đậu bắp và thịt lợn lại với nhau sau đó cho cơm nguội vào, thêm ít hạt vừng và trà vào rồi trộn đều là có thể thưởng thức.
Thực đơn 2: Cơm nguội, khổ qua
Kết hợp với khổ qua giúp giảm cân nhanh hơn
Chuẩn bị:
- Cơm nguội
- Khổ qua
- Thịt heo
- Hạt vừng trắng
Cách thực hiện:
Thái mỏng quả khổ qua sau khi đã được sơ chế sau đó cho vào nồi luộc chung với thịt heo. Chần cơm nguội sơ qua nước lạnh rồi đem trộn chung với khổ qua và thịt heo, thêm ít hạt vừng trắng vào là có ngay món cơm trộn thơm ngon giúp giảm béo hiệu quả. Với những chị em đang muốn giảm mỡ bụng thì đây là món ăn tuyệt vời nên chọn dùng nhé.
