Thực đơn từ trứng gà giúp bạn dễ dàng giảm 4kg chỉ trong 1 tuần

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-0

Áp dụng thực đơn từ trứng gà giúp bạn dễ dàng giảm 4kg chỉ trong 1 tuần nào chị em. Như mọi người cũng biết trứng gà là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể nói chung và giúp giảm cân nói riêng. Chỉ với 1 quả trứng gà luộc thì cơ thể đã có đủ năng lượng để hoạt động, năng lượng này tương đương với một món ăn bình thường, đừng ngần ngại gì mà không sử dụng trứng gà để đưa vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé.

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-1

Thực đơn từ trứng gà giúp bạn dễ dàng giảm 4kg chỉ trong 1 tuần

Ngày thứ 1

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-2

Đơn giản với món trứng luộc

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly sinh tố bơ.

Bữa trưa: 1 chén cơm + canh cà chua nấu trứng + 1 phần ức gà luộc + trái cây tươi.

Bữa tối: 2 quả trứng gà luộc + 1 quả chuối.

Ngày thứ 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước chanh ấm pha mật ong.

Bữa trưa: 1 chén cơm + cá hồi nướng + salad trứng gà + dưa hấu.

Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh trứng cà chua.

Ngày thứ 3

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-3

Rất nhiều món ăn ngon từ trứng có thể giúp giảm cân nhanh chóng

Bữa sáng: Trứng gà ốp la + bánh mì + 1 ly sữa không béo.

Bữa trưa: 1 chén cơm + trứng gà kho thịt heo nạc + rau luộc + nước chanh.

Bữa tối: 2 quả trứng gà luộc.

Ngày thứ 4

Bữa sáng: Salad trứng gà.

Bữa trưa: 1 chén cơm + trứng chiên + canh rau + táo.

Bữa tối: Ức gà luộc + 1 ly nước ép bưởi.

Ngày thứ 5

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-4

Salad trứng gà

Bữa sáng: Nước ép cà rốt + 1 quả trứng luộc.

Bữa trưa: 1 chén cơm + canh tôm + trứng xào khổ qua + 1 quả chuối.

Bữa tối: Salad trái cây.

Ngày thứ 6

Bữa sáng: Salad trái cây.

Bữa trưa: 1 chén cơm + cá hấp + canh rau + nước ép dứa.

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh ấm.

Ngày thứ 7

Thuc-don-tu-trung-ga-giup-ban-de-dang-giam-4kg-chi-trong-1-tuan-5

Ngon cơm với món trứng chiên

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 quả chuối.

Bữa trưa: 1 chén cơm + cá hồi nướng + canh nấm + 1 ly cam vắt.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ấm.

Vì thực đơn này cũng tương đối cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nên bạn không cần bổ sung thêm món ăn gì khác cho cơ thể khi giảm cân với trứng trong 7 ngày này đâu nhé. Chắc rằng cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh đến 4kg nếu thực hiện nghiêm túc.

Đánh giá bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *