Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần

Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần 0
Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần. Nếu bạn cũng muốn vóc dáng mình đẹp hơn, mỡ thừa được loại bỏ nhanh hơn thì nên áp dụng thử những bước sau nhé, chắc rằng bạn sẽ hài lòng với kết quả của mình đấy.

Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần 0

Làm cách gì để có được vùng bụng thon đẹp?

Uống nước chanh trước khi ăn sáng

Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần 2

Uống nước chanh trước khi ăn sáng

Tập cho mình thói quen mỗi sáng ngủ dậy uống ngay một ly nước chanh ấm nhé. Nước chanh ấm có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, bên cạnh đó còn giảm cảm giác thèm ăn lại từ đó giúp bạn ăn ít hơn. Tốt nhất nên uống trước bữa ăn sáng của mình khoảng 30 phút.

Ngoài ra nước chanh ấm còn rất tốt cho sức khỏe của bạn, do đó uống nước chanh ấm mỗi ngày là điều bạn nên thực hiện nhé. Nếu bạn muốn mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn thì ngoài buổi sáng, có thể pha thêm nhiều nước chanh ấm loãng để uống suốt cả ngày, như vậy sẽ đạt kết quả nhanh hơn.

Lên sẵn thực đơn hằng ngày

Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần 3

Lên kế hoạch rõ ràng cho thực đơn mỗi ngày

Đừng tùy tiện ăn bất cứ món gì mình thấy trước mắt hay ăn theo ngẫu hứng nhé. Cố gắng lên sẵn thực đơn mỗi ngày cho mình để kiểm soát tốt lượng calo cũng như các dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Thực đơn giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo:

Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì ốp la + 1 lý nước ép bưởi.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm + cá hấp + canh trứng nấu cà chua + ½ quả bưởi.

Bữa ăn tối: 1 đĩa salad trộn + 1 ly sữa tươi không béo.

Ngoài ra bạn cũng có thể chuẩn bị thêm ít trái cây tươi để ăn dặm trọng các bữa phụ khi cơ thể thấy đói.

Massage bụng mỗi ngày

Thực hiện 3 điều đơn giản sau mỗi ngày để có được vùng bụng phẳng lì trong 1 tuần 4

Massage bụng mỗi ngày để mỡ bụng giảm nhanh

Ngoài 2 điều trên thì bạn cũng không nên bỏ qua những bài massage bụng mỗi ngày đâu nhé. Có thể dùng ít nước sôi trộn đều với muối hột, bọc kín lại rồi đem chà sát lên vùng bụng. Những lớp mỡ dư thừa có ở vùng bụng sẽ nhanh chóng được đốt cháy động thời muối và nước sẽ giúp bổ sung nhiều khoáng chất cho da, giúp bụng bạn vừa thon đẹp vừa mịn màng hơn rất nhiều.

Bạn cũng có thể kết hợp muối với gừng tươi hay muối với ngải cứu để massage bụng mỗi ngày nhé, chắc rằng chỉ trong thời gian ngắn vùng bụng của bạn sẽ săn chắc, đẹp hơn nhiều.