Thực phẩm nào giúp tâm trạng bạn trở nên tốt hơn
Có khi nào bạn nghĩ yếu tố nào đó khiến mình trở nên cáu kỉnh hay tốt tính hơn không? Thực tế cả thức ăn và thời tiết đều ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tâm tình của bạn đấy. Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Thực phẩm nào giúp tâm trạng bạn trở nên tốt hơn? Đừng bỏ qua nhé.
Không chỉ hỗ trợ tốt cho tâm trạng, các loại quả mọng còn giúp bạn có làn da đẹp.
Các loại quả mọng
Nếu bạn không có thói quen thường ăn các loại quả mọng thì nên thay đổi ngay từ bây giờ nhé. Các loại quả mọng thường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, từ đó giúp bạn tăng cường hoạt động não và thúc đẩy tâm trạng được tốt hơn. Các chất này còn tiết ra enzyme mang cảm giác tốt vả cải thiện tâm tình. Ngoài ra thì các loại quả mọng còn giúp bạn có làn da đẹp hơn nữa đấy.
Chuối có thể giúp bạn chống trầm cảm.
Chuối
Một trong những loại thực phẩm bổ sung năng lượng một cách hoàn hảo nhất, nó còn có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Hàm lượng kali trong chuối cũng là tác nhân quan trọng giúp bạn dễ ngủ, giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Chocolate đen có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Sô cô la đen
Việc tiêu thụ sôcôla đen giúp giải phóng endorphins cho cơ thể và tăng mức serotonins. Nó giúp giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng, giúp tâm trạng phấn chấn hơn. Thế nên nếu bạn muốn có tâm trạng tốt, đây sẽ là gợi ý số một cho bạn đấy.
Măng tây thúc đẩy tâm trạng tốt.
Măng tây
Đây là nguồn axit folic cực tốt, có thể giúp bạn làm giảm các triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả, với hàm lượng vitamin C, giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Măng tây được tiếp thu đều đặn cũng giúp bạn thúc đẩy tâm trạng tốt nữa đấy.
