Thực phẩm tươi nào giúp da bạn trẻ mãi với thời gian
Chống lão hóa là một cuộc chiến thật sự, không chỉ với phụ nữ tuổi trung niên. Hãy cùng khám phá những thực phẩm tươi nào giúp da bạn trẻ mãi với thời gian nhé.
Cà rốt được xem là loại củ tốt cho da nhất.
Các loại rau củ
Một điều không thể phủ nhận là rau củ có tác dụng rất tốt đối với làn da của chị em. nên biết rằng các dưỡng chất trong cà rốt thường chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, việc này sẽ giúp bạn cân bằng độ pH của da và kiềm chế hoạt động của các vi khuẩn có hại cho da. Hơn thế nữa, hàm lượng B-carotene cao bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp da chống lão hóa tốt hơn.
Nếu không thích dùng cà rốt, bạn cũng có thể thử nghiệm cải xoong, hay cải xoăn. Hai loại cải này đều cung cấp nhiều chất khoáng và vitamin, giúp bạn giải nhiệt, làm đẹp da tốt hơn. Đặc biệt chất xơ trong lá rau còn giúp da tươi sáng và giảm tối đa các nếp nhăn nữa.
Dâu có thể xem là lựa chọn trên cả tuyệt vời.
Hoa quả
Trong các loại hoa quả thì được đánh giá chống lão hóa tốt nhất là nưởi, bởi lượng Vitamin C dồi dào trong bưởi sẽ là vũ khí chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả nhất. Hơn nữa nó còn có thể kích thích sự bài tiết và dự trữ sắt để có được làn da tươi sáng.
Một loại quả khác cũng được nhắc đến thường xuyên là dâu tây. Dâu chứa nhiều chất chống ô xy hóa anthocyanins giúp tái tạo màng collagen bị phá hủy do tác hại của môi trường và tia cực tím. Vậy nên nếu bạn kết hợp lượng vitamin C trong dâu tây, bộ đôi này giúp giảm các vết tàn nhan và vết nám một cách hiệu quả, chống rối loạn sắc tố trên da.
Bên cạnh đó cà chua và xoài cũng được đánh giá chống lão hóa rất tốt. Cà chua có thể giảm thiểu vết nhăn và quầng thâm trên mắt, trong khi đó xoài lại cung cấp cho bạn đến 80% lượng vitamin A mỗi ngày, giúp tế bào da tươi trẻ hơn.
Các loại nước ép không đương luôn là lựa chọn số 1.
Đồ uống
Ngoài nguồn thức ăn chính thì thức uống cũng có tác dụng rất tốt đến cơ thể bạn. Thành phần chính của tế bào là nước, thế nên lương vitamin dồi dào của nước hoa quả sẽ giúp làn da bạn đẹp hơn ngày từ bên trong.
Một loại thức uống khác cũng được đánh giá rất cao là nước chanh mật ong, nó sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng da khô cũng như mụn nhọt.
