Ăn tối và những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe
Bữa ăn tối chiếm vị trí quan trọng trong đời sống của bạn và chúng cũng có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Hãy tham khảo ăn tối và những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe, từ đó hiểu nhiều hơn về bữa ăn quan trọng này nhé.
Tắm ngay sau khi ăn là điều bị khuyến cáo không nên.
Tắm sau bữa tối
Đây được khuyến cáo là việc không nên làm, đặc biệt với những người bận rộn. Số này thường chọn cách ăn trước rồi mới tắm sau, sau đó nữa họ lại đi ngủ. Tuy nhiên, việc này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và lưu thông máu, đồng thời làm giảm nhiệt độ cơ thể. Vậy nên mỗi lần ăn tối xong, bạn nên chờ khoảng 30 phút hãy tắm nhé.
Ngoài ra bạn cũng không nên ngủ ngay sau khi ăn.
Không ngủ ngay sau bữa tối
Tương tự như việc tắm, hành động ngủ ngay sau bữa tối bị khuyến cao là không tốt, đồng thời nó cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và gây chướng bụng, đầy hơi, cũng như khiến bạn khó ngủ về đêm, dạ dày cũng hoạt động nặng nề, dễ dẫn đến các bệnh dạ dày. Thế nên bạn chỉ nên ngủ ít nhất 2 tiếng sau bữa tối thôi nhé.
Nên ăn một lúc rồi hãy đánh răng nhé.
Đánh răng
Việc đánh răng ngay sau khi ăn tối có thể bào mòn men răng của bạn, khiến bạn dễ mắc các chứng bệnh về răng hơn. Thế nên, thay vì răng sâu thì bạn có thể bị nhiều loại vi khuẩn tấn công. Trong trường hợp muốn ngủ sớm thì bạn nên vệ sinh miệng sau 30 phút kể từ khi ăn tối xong. Như thế sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Những bộ cánh bó sát cũng nên hạn chế đi thôi.
Thận trọng với quần áo bó
Mặc áo bó sát khi ăn tối cũng là một hành động tra tấn dạ dày mà bạn nên tránh. Trong trường hợp bạn có một cuộc hẹn quan trọng sau bữa tối, lúc này bạn có thể chọn váy hoặc quần áo rộng để dạ dày được thoải mái hơn. Bên cạnh vấn đề hoạt động của hệ tiêu hóa, mặc áo bó sát còn có thể khiên bạn bị ợ nóng.
