Top 4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân như mong đợi

Top 4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân như mong đợi
Top 4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân như mong đợi mà chúng tôi giới thiệu dưới đây đều là những nguyên tắc cần thiết cho quá trình giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Hãy tìm hiểu và áp dụng ngay cho chính mình để giảm béo thành công nhé!

Xác định mục đích giảm cân

Xác định mục đích giảm cân

Xác định mục đích giảm cân

Muốn giảm cân thành công thì trước hết, bạn cần xác định rõ mục đích bạn giảm cân là gì? Bạn muốn giảm bao nhiêu cân nặng hay bạn muốn thân hình mình gọn gàng, săn chắc hơn để tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Đối với những người có chỉ số BMI quá tải thì nên lựa chọn cách giảm cân nghiêm ngặt hơn, còn đối với những ai muốn giảm cân vừa phải thì lựa chọn cách giảm cân nhẹ nhàng hơn để vừa đảm bảo tiến độ giảm cân cũng như đảm bảo về sức khỏe.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Một nguyên tắc cực kì quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn nữa đó chính là cân bằng chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng như thế nào để vừa có thể giảm cân nhanh, vừa ổn định sức khỏe? Bạn nên tích cực thu nạp vào cơ thể thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết, hạn chế thu nạp chất béo, mỡ thừa, tinh bột, đường… luôn là biện pháp an toàn về dinh dưỡng để bạn mau chóng sở hữu thân hình lý tưởng.

Cân nhắc sử dụng chất béo

Cân nhắc sử dụng chất béo

Cân nhắc sử dụng chất béo

Giảm cân không phải là kiêng hoàn toàn chất béo mà bạn cần phải chọn lọc kĩ càng loại chất béo nào nên sử dụng. Hiện nay có một số loại chất béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng như dầu ô liu, dầu dừa, dầu thực vật, omega-3… Hàm lượng chất béo này có thể giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe.

Từ bỏ bệnh “lười vận động”

Tăng cường vận động giúp giảm cân nhanh

Tăng cường vận động giúp giảm cân nhanh

Mấy ai mắc bệnh “lười vận động” thì khó mà giảm cân thành công. Nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn cần phải loại bỏ căn bệnh này. Thay vào đó, hình thành cho bản thân thói quen tích cực vận động. Vận động cơ thể mọi lúc mọi nơi, vào bất cứ thời gian nào có thể với những bài tập hỗ trợ giảm cân thích hợp. Một vài bài tập giảm cân gợi ý cho bạn như đi bộ, nhảy dây, lắc vòng…