Top 5 loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình làm thức uống detox
1.Gừng
Gừng có khả năng đốt cháy calories hiệu quả
Gừng không những là loại gia vị phổ biến, tác dụng nổi bật nhất của gừng là hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm. Bạn có thể pha một ly nước ấm, cho thêm vài lát gừng, chanh, thêm nửa thìa giấm táo. Khi detox với nước gừng, bạn nên uống trong bữa ăn. Ngoài ra, khi pha các loại sinh tố detox, bạn cũng có thể thêm gừng vào.
2.Cải xoăn
Món salad cải xoăn rất tốt cho hệ tiêu hóa
Cải xoăn là loại rau vô địch về hàm lượng chất dinh dưỡng. Đây là loại thực phẩm hoàn hảo trong việc thải độc cơ thể vì nó chứa hàm lượng chất diệp lục lớn. Cải xoăn con giúp giảm mức cholesterol, thanh lọc máu và hệ tiêu hóa. Bạn có thể áp dụng hai công thức phổ biến nhất khi detox với cải xoăn là salad cải xoăn và sinh tố/ nước ép cải xoăn.
3.Rau chân vịt
Rau chân vịt chứa nhiều vintamin, bổ dưỡng
Rau chân vịt chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất diệp lục giúp làm sạch đại tràng và máu. Rau chân vịt thường được sử dụng trong món salad và các công thức sinh tố. Khi chế biến, bạn nên luộc, hấp riêng hoặc hấp cùng các loại rau khác.
4.Giấm táo
Giấm táo được sử dụng nhiều trong các sản phẩm toner, nước cân bằng da, điều chỉnh độ pH của da và các loại mặt nạ làm sạch sâu. Nổi tiếng là vậy nhưng ít ai biết giấm táo còn là một trong những nguyên liệu detox hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa khả năng chất béo tích tụ. Bạn chỉ cần pha một ít giấm táo với nước ấm, thêm chút nước cốt chanh và mật ong, uống trước khi ăn sáng sẽ rất tốt cho vóc dáng.
5.Nhóm chất xơ
Chất thải độc ruột giúp detox cơ thể nhờ các thành phần làm sạch ruột. Chất xơ có tác dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, trong khi đó bạc hà và đu đủ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Để đạt hiệu quả detox cao nhất, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất thải độc ruột, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Lợi ích lớn nhất mà detox mang lại là giúp cơ thể bài trừ độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa. Lợi ích thứ hai là giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa tích mỡ thừa.
