Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe
Để bảo vệ cho sức khỏe của bạn tốt nhất bạn nên sữ dụng các loại thực phẩm lành mạnh, an toàn. Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp đào thải chất độc tự nhiên ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe.

1.Trà xanh

  Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe6

Catechin, chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp gan giải độc. Chất chống oxy hóa cũng sẽ tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng phá hoại các bộ phận trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

2.Chanh và nước chanh

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe9

Chanh từ lâu đã được biết đến với công dụng làm sạch gan, thanh lọc cơ thể. Chất D-limonene trong chanh (tập trung nhiều ở vỏ) có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan và giúp chất độc chuyển hóa thành dạng nước hòa tan để dễ dàng loại bỏ khỏi cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

3.Táo

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe4

Những dưỡng chất thực vật trong táo đều có công dụng giúp gan giải độc. Táo còn có hàm lượng cao pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp đào thải các kim loại nặng trong thức ăn hàng ngày và chất phụ gia thực phẩm.

4.Quả bơ

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe2

Bơ là loại trái cây được phụ nữ ưa chuộng vì có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể. Quả bơ giúp gan đào thải chất độc, chất xơ hòa tan và không hòa tan có công dụng hỗ trợ làm sạch ruột kết. Các chất béo lành mạnh trong bơ cũng giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, ngừa bệnh tim.

5.Atisô

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe5

Trong atisô có hợp chất silymarin – chất chống oxy hóa hỗ trợ hoạt động chức năng gan, ngăn chặn chất độc nhiễm vào tế bào gan. Atisô còn chứa hàm lượng cao chất prebiotic, giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh.

6.Măng tây

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe10

Các enzyme trong măng tây có tác dụng phá vỡ và đào thải chất độc từ thực phẩm, rượu bia. Không chỉ giải độc, loại rau được mệnh danh là “rau hoàng đế” trong ẩm thực phương Tây này còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, như ngừa ung thư, kháng viêm, chống lão hóa.

7.Cải xoăn

Top 8 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe3

Cải xoăn hỗ trợ quá trình lọc thận hiệu quả nhờ dồi dào chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hàm lượng vitamin K trong cải cũng giúp giảm mỡ trong máu và tăng cường sức khỏe xương.

8.Tỏi, hành tây

Hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi và hành tây giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm trong hai loại gia vị này cũng giúp ngừa các gốc tự do có khả năng gây ra bệnh ung thư và tim mạch.